Bạn có thể xây dựng một lõi mạnh mẽ hơn và phần thân trên chỉ với một bộ quả tạ – đây là cách một huấn luyện viên cá nhân sẽ làm điều đó

Khi bạn thiếu thời gian, thật dễ dàng để nói mình ra khỏi tập luyện. Cho dù đó là thiết lập thiết bị, suy nghĩ về các bài tập hoặc tìm ra định dạng tốt nhất cho thời gian bạn có, việc ghi đè lên nó có thể lãng phí nhiều thời gian hơn chính tập luyện.

Tôi nói điều đó bởi vì tôi đã ở đó nhiều lần, và đó là những khoảnh khắc mà tôi thích người khác lấy bánh xe và xào xạc một phiên nhanh 30 phút. Giống như cơ thể trên tạ tạ này và thói quen dựa trên ABS Superset.