6 thói quen phổ biến có thể làm hỏng tầm nhìn của bạn

Nếu có một điều chúng tôi đã học được trong nhiều năm qua, thì đó không phải là sức khỏe của Eye. Bộ não của chúng tôi rất giỏi trong việc thích nghi với các thay đổi, thậm chí có thể nhận thấy tầm nhìn của bạn đang thay đổi cho đến khi bạn gặp phải một vấn đề nâng cao. Hãy nhớ rằng, tầm nhìn của bạn không chỉ là thị lực của bạn. Đó là một phần sức khỏe tổng thể của bạn.

Học viện nhãn khoa Hoa Kỳ dự đoán sự gia tăng mạnh mẽ trong các vấn đề thị lực trong 30 năm tới. Bên cạnh những thay đổi di truyền hoặc liên quan đến tuổi trong thị lực, có những thói quen có thể làm tổn thương tầm nhìn của bạn và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mắt. Chúng tôi làm tròn các thói quen mắt xấu phổ biến nhất và các biện pháp phòng ngừa bạn có thể thực hiện để tránh chúng, giữ cho tầm nhìn của bạn khỏe mạnh.

Để biết thêm thông tin, hãy xem những thực phẩm cần thêm vào chế độ ăn uống của bạn và những gì bạn nên làm mỗi ngày để hỗ trợ sức khỏe mắt của bạn. Hãy nhớ rằng, kiểm tra tầm nhìn thường xuyên vẫn là điều bắt buộc để giữ cho đôi mắt của bạn ở trạng thái tốt nhất.

1. Sử dụng trang điểm hết hạn

Từ việc nói chuyện tủ lạnh đến iPhone, các chuyên gia của chúng tôi ở đây để giúp thế giới ít phức tạp hơn một chút.

Thật dễ dàng để quên rằng các sản phẩm trang điểm mắt yêu thích của bạn có tuổi thọ, đặc biệt là khi bạn sử dụng chúng mỗi ngày. Sử dụng mascara và kẻ mắt đã hết hạn có thể khiến mắt bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng. Một quy tắc tốt khi xác định khi nào là thời gian để bỏ sản phẩm là tìm kiếm khoảng thời gian sau khi mở. Con tem này sẽ cho bạn biết bạn đã có bao lâu sau khi mở sản phẩm trước khi nó cần được thay thế. Ví dụ, thông thường mascara có thể kéo dài khoảng ba tháng.

Nó cũng quan trọng để lưu trữ mỹ phẩm của bạn đúng cách. Lưu trữ không đúng cách có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của sản phẩm và có thể dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn hoặc nấm mốc, khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng và các bệnh mắt tiếp theo.

2. Tái sử dụng kính áp tròng

Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang tiết kiệm tiền bằng cách tái chế danh bạ của bạn, cuối cùng bạn có thể khiến bạn mất nhiều thời gian hơn. Là một người đã từng làm điều này và kết quả là, kết thúc với nhiều bệnh nhiễm trùng mắt, tôi có thể chứng thực rằng đó là thói quen của ống kính tiếp xúc đáng để phá vỡ. Khi tôi chuyển sang sử dụng các tiếp điểm hàng ngày và thay thế cho nhau bằng kính, tôi đã giảm đáng kể cơ hội phát triển nhiễm trùng mắt và giữ cho mắt tôi khỏe mạnh hơn.

Thay đổi thành nhật ký đáng để xem xét: Một nghiên cứu cho thấy những người đeo kính áp tròng có thể sử dụng lại có nguy cơ mắc bệnh viêm giác mạc Acanthamoeba cao gấp bốn lần Liên hệ.

Những thói quen khác bạn nên phá vỡ kính áp tròng bao gồm ngủ, tắm hoặc bơi cùng chúng. Tiến sĩ Mackenzie Sward, một bác sĩ nhãn khoa được chứng nhận bởi hội đồng quản trị, cảnh báo, “Ngủ trong kính áp tròng của bạn và không làm sạch ống kính đúng cách có thể làm tăng đáng kể nguy cơ loét giác mạc do nhiễm trùng, nấm hoặc ký sinh trùng.” Như thể điều đó không liên quan đủ, mất thị lực từ các biến chứng liên quan đến kính áp tròng có thể nghiêm trọng và vĩnh viễn. Ngoài ra, nói từ kinh nghiệm, tránh xoa mắt khi bạn đeo tiếp điểm.

Đọc thêm: Nơi tốt nhất để mua danh bạ trực tuyến

3. Không đeo kính râm

Bạn biết rằng làn da của bạn cần kem chống nắng để bảo vệ nó khỏi các tia UV có hại, và tin hay không, mắt bạn cũng cần được che chắn. Sward khuyên bạn nên mặc bảo vệ UV thích hợp khi ở ngoài trời hoặc trong xe hơi, ngay cả khi nó bị u ám. “Đó là bởi vì các tia UVA và UVB có hại trong khí quyển có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, ung thư da của mí mắt và các bệnh khác của mắt”, cô giải thích. Để bảo vệ đôi mắt của bạn, Sward khuyên chọn cách đeo kính râm với bảo vệ UV 100% mỗi khi bạn bước ra ngoài.

“Tiếp xúc với tia cực tím và thiệt hại tích lũy chỉ làm tăng tỷ lệ thoái hóa trong quá trình thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể, ung thư ppetgium và ung thư da”, cô giải thích. Những điều kiện này có thể là vĩnh viễn hoặc yêu cầu điều trị phẫu thuật để sửa chữa. Những người trong các ngành nghề có nhiều công việc ngoài trời hơn, chẳng hạn như xây dựng hoặc cảnh quan, có nguy cơ cao hơn trong một số điều kiện liên quan đến thiệt hại tia cực tím, vì vậy họ nên chú ý hơn đến việc bảo vệ bản thân.

Đọc thêm: Kính râm theo toa tốt nhất

4. Không đeo kính bảo hộ

Bạn cũng nên đeo kính bảo vệ khi chơi thể thao hoặc làm công việc liên quan đến nguy cơ chấn thương mắt. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ “ước tính khoảng 2.000 người mỗi ngày bị chấn thương mắt liên quan đến công việc và Học viện nhãn khoa Hoa Kỳ ước tính rằng có 30.000 chấn thương mắt liên quan đến thể thao mỗi năm tại Hoa Kỳ,” Sward nói.

Nhiều trong số những vết thương này có thể phòng ngừa được và thường liên quan đến các vật thể nước ngoài bị mắc kẹt trong mắt, như bụi, gỗ, kim loại hoặc các mảnh vụn thực vật. Các chấn thương khác mà bạn có thể duy trì do thiếu bảo vệ mắt bao gồm chấn thương cùn hoặc trực tiếp từ ngã hoặc từ các vật thể lớn hơn như các công cụ chạm vào mặt. Vì vậy, bảo vệ đôi mắt của bạn và những mạch máu nhỏ đó với thiết bị phù hợp.

5. Hút thuốc

Bên cạnh nhiều rủi ro sức khỏe đã biết, hút thuốc có thể gây ra, nó cũng có thể gây hại cho đôi mắt của bạn. Hút thuốc lá tăng gấp đôi nguy cơ thoái hóa điểm vàng, điều này có thể khiến bạn mất thị lực trong một phần mắt được gọi là hoàng điểm. Hút thuốc cũng gây hại cho võng mạc của bạn và tăng cơ hội đục thủy tinh thể của bạn, làm mờ ống kính của mắt bạn và cũng có thể dẫn đến mất thị lực. Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, những người hút thuốc có khả năng phát triển đục thủy tinh thể cao gấp ba lần và có khả năng phát triển thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác cao hơn gấp bốn lần so với những người không hút thuốc. Vì vậy, nếu bạn là một người hút thuốc, bạn sẽ là người tốt nhất để đá thói quen.

6. Dành quá nhiều thời gian cho màn hình

Tất cả chúng ta đều có thể thừa nhận chúng ta có thể giới hạn thời gian của mình trên điện thoại thông minh, máy tính xách tay và máy tính bảng. Dành ít giờ hơn với các vật phẩm này cũng sẽ có lợi cho thị lực của chúng tôi. Digital Eye Strain hoặc máy tính Hội chứng Tầm nhìn máy tính, là một tình trạng xảy ra khi bạn đang nhìn chằm chằm vào máy tính hoặc màn hình điện thoại quá lâu. Nó có thể gây khô mắt, thị lực mờ, đau đầu, đau lưng và các triệu chứng khó chịu khác.

Sward khuyên bạn nên nghỉ thường xuyên từ màn hình để cho mắt bạn thư giãn và được trang bị cho một cặp ống kính theo toa được thực hiện để sử dụng tại máy tính. “Điều quan trọng là phải thấy một chuyên gia chăm sóc mắt thường xuyên để đảm bảo bạn đang đeo cách điều chỉnh kính mắt thích hợp và (đến) màn hình cho các điều kiện mắt có thể không có bất kỳ triệu chứng nào”, cô nói. Vì vậy, đừng bỏ qua các bài kiểm tra mắt thường xuyên của bạn và theo dõi một số thói quen hàng ngày này để giữ các vấn đề về thị lực.