Tôi sử dụng 3 bài tập chuông ấm này để tăng cường cốt lõi của mình khi tôi thiếu thời gian và thiết bị – đây là lý do tại sao bạn sẽ yêu thích chúng

Khi tôi thiếu thời gian và thiết bị (thường), tôi sử dụng một chiếc ấm đun nước trung bình đến nặng và được làm việc tăng cường cơ bắp cốt lõi của mình ở nhà. Ba bài tập chuông ấm này sẽ tăng lên trong thói quen của tôi vì chúng nhắm mục tiêu nhiều nhóm cơ trong mạng lưới cơ bắp cốt lõi trong cơ thể và mang lại cho tôi một tập luyện tuyệt vời.

Đối với những động tác này, tôi khuyên bạn nên một trong những chuông ấm tốt nhất để tập tạ. Tôi sẽ chọn cách xa một chiếc ấm có thể điều chỉnh, nhưng loại trọng lượng này có thể hữu ích nếu bạn biết bạn cần thay đổi trọng lượng thường xuyên. Nếu bạn có thể, hãy gắn bó với cùng một trọng lượng trung bình cho mỗi bài tập.