Tôi là một huấn luyện viên cá nhân-Tôi sử dụng thói quen di động 5 chuyển động này để không bị ảnh hưởng

Bạn có thể không bị cắt đôi vai và hông với năm bài tập di động lấy cảm hứng từ yoga này.

Bạn không cần lâu-Tôi khuyên bạn nên một bộ tám đến 12 reps cho một vụ nổ nhanh năm phút hoặc thêm các bộ bổ sung cho một thói quen dài hơn-và chỉ là một trong những tấm thảm yoga tốt nhất để tập luyện tại nhà.