Tôi ghét ngồi lên-vì vậy tôi đã thử tập luyện cơ bụng dài 20 phút này để xây dựng một cốt lõi mạnh mẽ hơn

Tôi chưa bao giờ thích làm việc ngồi lên. Từ việc thực hiện chúng trên sàn phòng tập thể dục lạnh lẽo, khó khăn ở trường đến việc gắn thẻ chúng một cách tẻ nhạt vào phần cuối của một buổi tập luyện khác, họ luôn cảm thấy không thoải mái khi ở dưới lưng của tôi và, thành thật mà nói, giống như một việc vặt. Vì vậy, khi nói đến việc tập luyện AB đứng, tôi luôn muốn thử chúng.

Người tôi sắp chia sẻ đến từ kênh YouTube của Huấn luyện viên thể hình Kirra Mitlo. Tôi đã hoàn toàn thuận tiện khi xem cuộc biểu tình video đầy đủ trên máy tính xách tay của tôi và theo dõi giống như đó là một lớp tập luyện trực tiếp, chỉ từ sự thoải mái của phòng khách của tôi.