Tôi đã sử dụng ChatGPT để phân tích hoạt động Apple Health của mình và khám phá các xu hướng — đây là những gì đã xảy ra

Là một người luôn đeo máy theo dõi thể dục và tập thể dục gần như hàng ngày, tôi biết khá rõ mình đã đi bao nhiêu bước, đốt cháy bao nhiêu calo và trung bình tôi ngủ bao nhiêu mỗi ngày. Nhưng mặc dù việc theo dõi hoạt động thể chất bằng đồng hồ Apple của tôi thật dễ dàng, nhưng sẽ có ích gì nếu tôi không theo dõi các con số?

Cuối cùng, tôi quyết định xem xét kỹ hơn bản tóm tắt chi tiết hàng ngày về số liệu thống kê hoạt động của mình, bao gồm số km đã đi, lượng calo đốt cháy và số liệu về giấc ngủ, để có cái nhìn chung về xu hướng và xác định chính xác các lĩnh vực cần cải thiện. Ví dụ, tập thể dục là điều tuyệt vời, nhưng nếu tôi không ngủ đủ giấc thì đó là một phần quan trọng để giữ sức khỏe mà tôi đang thiếu. Cho đến bây giờ, tôi thực sự không có cách nào dễ dàng tổng hợp tất cả thông tin — cho đến khi tôi sử dụng ChatGPT để phân tích dữ liệu của mình.

Đây là những gì đã xảy ra khi tôi cho phép ChatGPT khám phá các xu hướng về hoạt động Apple Health của mình và chia sẻ thông tin chi tiết về thói quen tập thể dục của tôi.

Tải lên bản tóm tắt hàng tuần của tôi

Bằng cách truy cập ứng dụng Apple Health, bạn có thể xem tất cả thông tin về quá trình tập luyện, số bước, nhịp tim, v.v. Tôi có thể dễ dàng chia sẻ thông tin đó với ChatGPT bằng cách tải thông tin lên. Bạn có thể thực hiện việc này bằng cách chụp ảnh màn hình và để ChatGPT phân tích hình ảnh hoặc tải dữ liệu lên. Xin lưu ý thêm, nếu bạn sử dụng một thiết bị theo dõi thể dục khác như Fitbit, bạn có thể tải lên bản tóm tắt hàng tuần hoặc hàng ngày của mình một cách dễ dàng bằng cách chụp ảnh màn hình và tải hình ảnh lên.

Để chắc chắn rằng tôi có cái nhìn bao quát về sức khỏe của mình, tôi đã chia sẻ 5 tuần hoạt động trọn vẹn với ChatGPT. Điều này làm nổi bật các số liệu thống kê quan trọng như tổng số bước, số phút hoạt động và giấc ngủ. Nếu bạn giống tôi, việc nhìn riêng từng tuần sẽ khiến bạn có vẻ như không có nhiều tiến bộ. Tuy nhiên, bằng cách tải hoạt động lên vài tuần hoặc vài tháng mỗi lần, bạn sẽ có cái nhìn sâu hơn về hoạt động của mình, chẳng hạn như bạn đang làm tốt ở đâu và những gì cần nỗ lực nhiều hơn.

Tôi đã tải lên dữ liệu của mình và chỉ cần nhấn enter. Tôi thậm chí còn không nói cho ChatGPT biết tôi muốn nó làm gì nhưng nó vẫn tiếp tục và phân loại dữ liệu. Từ đó, tôi có thể đặt những câu hỏi cụ thể và tìm hiểu thêm về thông tin tôi đang xem.

Xác định xu hướng

Một trong những khám phá mở mang tầm mắt nhất là về quãng đường đi được của tôi. Tôi thường chạy khoảng bốn dặm một ngày, vì vậy tôi rất bối rối khi tổng số dặm chạy hàng tuần của tôi có vẻ thấp hơn nhiều so với dự kiến. ChatGPT cho rằng sự khác biệt có thể là do đồng hồ Apple của tôi chỉ theo dõi các bài tập đã được ghi lại thay vì tổng số bước hàng ngày. Thông tin chi tiết này đã nhắc tôi xem lại cài đặt Apple Watch của mình và đảm bảo rằng tôi đang ghi nhật ký hoạt động của mình đúng cách. Nó cũng khuyến khích tôi khám phá xem liệu tôi có đồng bộ hóa thiết bị của mình đủ thường xuyên hay sử dụng GPS để theo dõi khoảng cách chính xác hay không.