Tôi đã bỏ các động tác gập bụng và gập bụng để tập Pilates 30 phút này để xây dựng cơ lõi khỏe mạnh hơn – đây là những gì đã xảy ra với cơ bụng của tôi

Tôi đã thực hiện phần lớn các bài tập cơ bụng của mình, từ các thói quen lan truyền như các buổi tập theo phong cách 'cắt nhỏ' của Chloe Ting và Daisy Keech cho đến các thử thách cơ bụng như tập gập người với tạ ấm mỗi ngày trong một tuần. Nhưng cuối cùng, tôi luôn quay lại với các lựa chọn có tác động thấp, chẳng hạn như bài tập Pilates 30 phút này.

Tôi tìm thấy bài tập này trên kênh YouTube Move With Nicole, nơi giáo viên yoga và Pilates được chứng nhận Nicole McPherson dạy các lớp học thân thiện với gia đình. Thói quen đặc biệt này được thiết kế để nhắm vào các cơ cốt lõi, đồng thời thu hút toàn bộ cơ thể thông qua nhiều bài tập khác nhau.