Tiêu thụ đường trong thời thơ ấu và giai đoạn sớm có thể dẫn đến tiểu đường và tăng huyết áp về sau: Lý do tại sao

Tiêu thụ đường trong thời thơ ấu và giai đoạn sớm có thể dẫn đến tiểu đường và tăng huyết áp về sau: Lý do tại sao

Nghiên cứu gần đây cho thấy mối liên hệ đáng kể giữa việc tiêu thụ đường trong giai đoạn sơ sinh và thời thơ ấu với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tăng huyết áp ở giai đoạn trưởng thành. Việc trẻ nhỏ tiếp xúc với lượng đường quá nhiều trong những năm tháng đầu đời có thể gây ra những hậu quả lâu dài cho sức khỏe, ảnh hưởng đến sự phát triển và hoạt động của nhiều cơ quan trong cơ thể.

Cơ chế tác động:

Một trong những nguyên nhân chính được chỉ ra là sự ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường ruột. Đường, đặc biệt là đường tinh luyện, làm thay đổi cân bằng vi sinh vật có lợi và có hại trong ruột. Điều này có thể dẫn đến tình trạng viêm mãn tính, làm tăng nguy cơ kháng insulin – một tiền đề quan trọng dẫn đến bệnh tiểu đường type 2. Hơn nữa, sự thay đổi trong hệ vi sinh vật ruột cũng có thể tác động đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và điều chỉnh huyết áp, góp phần làm tăng nguy cơ tăng huyết áp.

Ngoài ra, việc tiêu thụ quá nhiều đường trong thời thơ ấu cũng có thể làm tăng trọng lượng cơ thể, dẫn đến béo phì. Béo phì là yếu tố nguy cơ hàng đầu của cả tiểu đường type 2 và tăng huyết áp. Lượng đường dư thừa được chuyển hóa thành chất béo, tích tụ trong cơ thể và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Ảnh hưởng lâu dài:

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những trẻ em tiêu thụ nhiều đường trong giai đoạn sớm có nguy cơ cao hơn đáng kể mắc bệnh tiểu đường type 2 và tăng huyết áp khi trưởng thành. Những bệnh lý này không chỉ gây ra các triệu chứng khó chịu mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, suy thận và các biến chứng nguy hiểm khác.

Phòng ngừa:

Để bảo vệ sức khỏe của trẻ nhỏ, cha mẹ và người chăm sóc cần đặc biệt chú trọng đến việc hạn chế lượng đường trong chế độ ăn của trẻ. Điều này bao gồm:

• Hạn chế đồ uống có đường: Nước lọc luôn là lựa chọn tốt nhất. Nước ép trái cây cũng nên được sử dụng hạn chế do lượng đường tự nhiên có thể khá cao.
• Chọn thực phẩm ít đường: Đọc kỹ nhãn mác thực phẩm và ưu tiên chọn những sản phẩm có lượng đường thấp.
• Tăng cường rau củ và trái cây tươi: Cung cấp đầy đủ chất xơ và vitamin từ rau củ và trái cây tươi giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.
• Cho trẻ bú mẹ: Sữa mẹ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ và giúp hình thành hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.

Kết luận:

Việc hạn chế tiêu thụ đường trong giai đoạn sơ sinh và thời thơ ấu là một trong những biện pháp quan trọng để phòng ngừa bệnh tiểu đường type 2 và tăng huyết áp về sau. Một chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống tích cực đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ sức khỏe lâu dài cho trẻ em.

#SứcKhỏeTrẻEm #TiểuĐường #TăngHuyếtÁp #Đường #DinhDưỡngTrẻEm #PhòngNgừaBệnh #HệViSinhRuột #SứcKhỏe #ChếĐộĂnUống #BéoPhì #BệnhMạnTính

People who were exposed to less refined sugar during the earliest days of their lives may have better outcomes when it comes to diabetes and hypertension risk decades later, according to research published recently in the journal Science. 

For their study, researchers pulled information from the UK’s biobank — a large, anonymous database of medical information — focusing on people born during the UK’s sugar rationing period during the World War II era. During this period, which lasted into the 1950s, sugar was restricted to what researchers say is currently in line with today’s dietary guidance — roughly less than 40 grams for adults and less than 15 grams for children. After the sugar rationing ended, reports say its consumption doubled.

Comparing people who were conceived shortly before sugar rationing ended with people conceived shortly after, those with early-life sugar rationing had a 35% reduced risk of diabetes and a 20% reduced risk of hypertension (high blood pressure). The findings suggest that both in utero sugar exposure (sugar exposure to a fetus during pregnancy) and early-life sugar consumption when a child is introduced to solid foods may set life-long health trends. 

Katie Thomson, a registered dietitian and co-founder of Square Baby, an organic baby food company, says she was surprised by the study’s impact. 

“This was the first time I’d really seen data behind how much it affects their disease risk later in life, and how it can shape their preferences,” Thomson said, speaking about babies and children. 

Can you expand on a sweet tooth? Tips for picky eaters 

  From talking fridges to iPhones, our experts are here to help make the world a little less complicated.
 <p>Researchers wrote that the phenomenon may be due to "altering physiological programming in utero" from sugar. Also, being fed sugar as infants and toddlers may lead to "a lifelong preference for sweetness," they said, suggesting a little taste of sugar may influence our pull toward it later in life when we're choosing our foods as adults. 

However, the study does not prove what caused the link, and researchers concluded that more research is needed on the effects of early sugar exposure and their “pathways to influencing long-term health.” But whether or not future studies define firmer influences on early sugar or food exposure and health later in life, parents may have more agency than they realize over how daily food choices can affect their kids’ health. 

Thomson called the findings potentially “motivating” for parents in the variety and types of food they may feed their child. However, she acknowledged the pressure many are already under to feed a picky toddler or a kid. 

“Parents feel stress about every single decision,” Thomson said, cautioning against the feeling of needing to change your child’s diet overnight or get into battles over it. While it’s generally easier to set habits the younger they start, “it’s never too late” to expand a palate, she said. 

Thomson also pointed out potential pitfalls of the popularity of foods that come packaged in pouches for kids: While convenient, kids may become hooked to the point they steer clear of other foods. For tips on getting your kids accustomed to eating a variety of foods, Thomson suggested incorporating them into meals in a more obvious way. For example, while adding sweet potato to brownies does make them more nutritious, the flavor and experience of the sweet potato are completely hidden that way. 

Instead, try adding a totally new vegetable to pizza as a topping, or pairing a new food with something they already love in a way that doesn’t hide it. 

In general, focus on the “meaningful, small changes” you can make to a diet, Thomson said. And this can apply to children and adults alike. “Think about those small wins.” 
!function(f,b,e,v,n,t,s)
{if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};
if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;
n.queue=();t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)(0);
s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,’script’,
‘https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘set’, ‘autoConfig’, false, ‘789754228632403’);
fbq(‘init’, ‘789754228632403’);