Quên phòng tập thể dục – Tập luyện Pilates ABS này tăng cường cơ bắp cốt lõi sâu của bạn chỉ trong 8 phút

Khi nói đến việc tăng cường cơ bắp cốt lõi sâu của bạn, bạn sẽ ngạc nhiên về số lượng bạn có thể đạt được với các bài tập luyện ngắn, nơi bạn thực sự không di chuyển nhiều.

Tập luyện ABS tám phút này từ người hướng dẫn Pilates Lilly Sabri là một ví dụ tuyệt vời về điều này. Trong suốt quá trình tập luyện, bạn thực hiện các động tác nơi bạn giữ một vị trí cố định hoặc thực hiện các chuyển động nhỏ như xung, nhanh chóng làm cạn kiệt các cơ lõi sâu.