Ngắn gọn về thời gian? Lớp HIIT đứng dài 30 phút này sẽ tăng cường sự trao đổi chất của bạn và xây dựng sức mạnh

Mặc dù vài năm qua đã chứng kiến ​​sự gia tăng (và tăng) của các bài tập cường độ thấp, như Pilates và Yoga, phát triển phổ biến, vẫn còn một trường hợp rất hợp lệ để thêm vào một số khóa đào tạo khoảng cường độ cao (HIIT) vào tập luyện của bạn.

Đối với người mới bắt đầu, phong cách tập luyện tăng năng lượng cao này có thể giúp bạn tăng cường sự trao đổi chất trong khi tăng sức bền tim mạch của bạn. Tập luyện gây ra mồ hôi này cũng có thể làm giảm huyết áp và mức cholesterol và giúp bạn đạt được kết quả tối đa trong thời gian tối thiểu. Nhưng, tốt hơn nữa? Bạn chỉ cần đủ không gian để tung ra một Thảm yoga và đủ động lực để di chuyển cơ thể của bạn để đi.