Đấu tranh để ngủ qua đêm? Nếu bạn thức dậy mà không biết tại sao, nệm của bạn có thể đổ lỗi.
Chúng ta đều biết giấc ngủ không thể thiếu đối với sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể của chúng ta như thế nào. Trên thực tế, một người bình thường dành cho Một phần ba suốt cuộc đời của họ đang ngủ.
Mặc dù vậy, nệm của chúng tôi thường là điều cuối cùng chúng tôi có xu hướng kiểm tra khi giải quyết các vấn đề về giấc ngủ. Nhưng một tấm nệm không hỗ trợ, chùng xuống hoặc già có thể làm gián đoạn phần còn lại của bạn.
Vì vậy, điều này Tuần nhận thức về giấc ngủ 2025Chúng tôi đang khám phá làm thế nào một chiếc nệm mới có thể biến đổi giấc ngủ của bạn và giúp bạn nghỉ ngơi đêm không bị gián đoạn. Đọc để tìm hiểu thêm
5 cách nệm mới có thể giúp bạn ngủ qua đêm
1. Giảm áp lực tốt hơn
Một tấm nệm cũ có thể bị chùng xuống hoặc không còn phù hợp với loại cơ thể của bạn có thể dẫn đến áp lực tích tụ trong khớp của bạn.
Điều này thường dẫn đến việc ném và quay suốt đêm, cố gắng tìm một vị trí thoải mái. Chắc chắn, điều này dẫn đến thức dậy trong đêm.
Khi nằm trên một trong những tấm nệm tốt nhất cho tư thế ngủ của bạn, bạn sẽ cảm thấy giảm nhẹ thêm các khu vực chính như vai, hông và lưng dưới để cung cấp hỗ trợ đệm cuối cùng và giảm bớt mọi căng thẳng.
Điều này sẽ trì hoãn mọi áp lực tích tụ và cho phép bạn giữ vị trí lâu hơn, tận hưởng giấc ngủ sâu, không bị gián đoạn.
https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/ZWPMchVHYjxrDoXdCwXP5g-480-80.jpg 480w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/ZWPMchVHYjxrDoXdCwXP5g-650-80.jpg 650w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/ZWPMchVHYjxrDoXdCwXP5g-970-80.jpg 970w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/ZWPMchVHYjxrDoXdCwXP5g-1024-80.jpg 1024w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/ZWPMchVHYjxrDoXdCwXP5g-1200-80.jpg 1200w" sizes="(min-width: 1000px) 970px, calc(100vw - 40px)" loading="lazy" data-original-mos="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/ZWPMchVHYjxrDoXdCwXP5g.jpg" data-pin-media="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/ZWPMchVHYjxrDoXdCwXP5g.jpg"/>
2. Sự cô lập chuyển động tốt hơn
Bạn có phải là một người ngủ nhẹ nhàng thức dậy với chuyển động nhỏ nhất của người bạn đời, trẻ em hay thú cưng không ngừng nghỉ? Bạn cần một nệm cung cấp sự cô lập chuyển động tuyệt vời.
Khi giường của bạn già đi, lò xo, cuộn dây và bọt được nới lỏng do sử dụng thường xuyên. Điều này làm cho chúng không hiệu quả trong việc hấp thụ hiệu quả các chuyển động.
Tuy nhiên, việc chọn một chiếc nệm mới chuyên về sự cô lập chuyển động (nệm xốp nhớ tốt nhất làm điều này tốt) sẽ ngăn chặn chuyển động được thực hiện ở một bên của giường được chuyển sang bên kia, chuyển thành giấc ngủ không bị gián đoạn suốt đêm.
Cần một chiếc giường với sự cô lập chuyển động tốt? Chúng tôi đã chọn bằng tay yêu thích của chúng tôi để quản lý nệm tốt nhất cho các cặp vợ chồng để bạn có thể ngủ ngon mà không phải lo lắng về đối tác không ngừng nghỉ của bạn.
https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/RMk3VoKsSLRksGfmkAtyEj-480-80.jpg 480w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/RMk3VoKsSLRksGfmkAtyEj-650-80.jpg 650w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/RMk3VoKsSLRksGfmkAtyEj-970-80.jpg 970w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/RMk3VoKsSLRksGfmkAtyEj-1024-80.jpg 1024w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/RMk3VoKsSLRksGfmkAtyEj-1200-80.jpg 1200w" sizes="(min-width: 1000px) 970px, calc(100vw - 40px)" loading="lazy" data-original-mos="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/RMk3VoKsSLRksGfmkAtyEj.jpg" data-pin-media="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/RMk3VoKsSLRksGfmkAtyEj.jpg"/>
3. Hỗ trợ thích hợp
Nằm trên một tấm nệm mòn đêm này qua đêm khác có thể dẫn đến đau nhức theo thời gian, gây căng thẳng không cần thiết cho cơ bắp và khớp của bạn.
Điều này không chỉ có thể dẫn đến độ cứng và chấn thương, mà còn thiếu ngủ khi thức dậy trong đêm.
Một tấm nệm mới, mặt khác, sẽ đảm bảo căn chỉnh cột sống thích hợp, ngay cả khi bạn là người có xu hướng ném và quay vào giấc ngủ của bạn. Bằng cách cung cấp cả hỗ trợ đệm và mạnh mẽ, bạn có thể nghỉ ngơi ở bất kỳ vị trí nào khi biết cơ thể của bạn được cân bằng đúng.
Đấu tranh với đau lưng? Ngủ trên bề mặt ngủ không đều (như chiếc ghế dài của bạn hoặc giường cũ) sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng hiện tại của bạn.
Kiểm tra nệm tốt nhất năm nay cho cơn đau lưng được thiết kế để hỗ trợ chuyên gia cho lưng dưới của bạn.
4. Quy định nhiệt độ hiệu quả
Bạn đã bao giờ thức dậy vào giữa đêm ướt sũng từ những người đổ mồ hôi? Rất có thể giường của bạn là bẫy nhiệt.
Theo thời gian, các lớp trong nệm của bạn có thể được nén, dẫn đến cấu trúc dày đặc hơn, giảm luồng khí và bẫy không khí nóng.
https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/twN8ESGrrWjc8YcApPr865-480-80.jpg 480w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/twN8ESGrrWjc8YcApPr865-650-80.jpg 650w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/twN8ESGrrWjc8YcApPr865-970-80.jpg 970w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/twN8ESGrrWjc8YcApPr865-1024-80.jpg 1024w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/twN8ESGrrWjc8YcApPr865-1200-80.jpg 1200w" sizes="(min-width: 1000px) 970px, calc(100vw - 40px)" loading="lazy" data-original-mos="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/twN8ESGrrWjc8YcApPr865.jpg" data-pin-media="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/twN8ESGrrWjc8YcApPr865.jpg"/>
Hầu hết các nệm mới nhất đều có công nghệ làm mát tiên tiến. Cho dù đó là một bản dựng có cấu trúc mở cho một lớp vỏ trên cùng thoáng khí, mát mẻ để đảm bảo giấc ngủ của bạn không bị phá hoại do quá nóng.
Nếu bạn là người có xu hướng quá nóng, thật khôn ngoan khi đầu tư vào một trong những chiếc nệm làm mát tốt nhất. Chúng kết hợp các yếu tố như thiết kế hybrid, hoặc vỏ được truyền động từ celliant để giúp bạn ngủ thoải mái.
5. Sự thoải mái ngay lập tức
Mọi người đều biết sự thất vọng của việc văng lên gối vào ban đêm và quay từ bên này sang bên kia, cố gắng để có được sự thoải mái để bạn có thể ngủ, nhưng thất bại thảm hại.
Điều này có thể dẫn đến khởi phát giấc ngủ bị trì hoãn (chuyển từ thức dậy sang giấc ngủ). Bạn càng nằm dài khi thức nhìn chằm chằm lên trần nhà, nhịp sinh học của bạn sẽ càng bị phá vỡ.
Vứt bỏ đồng hồ cơ thể của bạn sẽ có hiệu lực trong suốt cả tuần, dẫn đến nhiều rắc rối hơn nữa và ngủ thiếp đi.
Không có gì có thể so sánh với cảm giác ngủ trên một chiếc nệm mới. Cho dù bạn thích thoải mái sang trọng như đám mây hay bề mặt vững chắc và mạnh mẽ, đầu tư vào nệm phù hợp cho bạn sẽ giúp bạn trôi đi nhanh chóng và dễ dàng.
https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/YHtUDh5PBTyEqsZMz8oRiL-480-80.jpg 480w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/YHtUDh5PBTyEqsZMz8oRiL-650-80.jpg 650w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/YHtUDh5PBTyEqsZMz8oRiL-970-80.jpg 970w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/YHtUDh5PBTyEqsZMz8oRiL-1024-80.jpg 1024w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/YHtUDh5PBTyEqsZMz8oRiL-1200-80.jpg 1200w" sizes="(min-width: 1000px) 970px, calc(100vw - 40px)" loading="lazy" data-original-mos="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/YHtUDh5PBTyEqsZMz8oRiL.jpg" data-pin-media="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/YHtUDh5PBTyEqsZMz8oRiL.jpg"/>
Khi nào bạn nên thay nệm của bạn?
Vì vậy, làm thế nào để bạn biết khi nào là thời gian để thay nệm của bạn? Ngoài sự khó chịu liên tục và đấu tranh giấc ngủ, chiếc giường của bạn sẽ cho thấy đủ các dấu hiệu cho thấy rằng đã đến lúc thay đổi. Dưới đây là một số ít để chú ý:
- Nệm của bạn đã hơn 10 tuổi
- Dị ứng của bạn đang trở nên tồi tệ hơn
- Bạn nhận thấy các phần của nó bị chùng xuống hoặc không đồng đều
- Giường của bạn đã bị đổi màu hoặc có vết bẩn màu vàng
- Bạn trải qua đau lưng hoặc đau vai vào buổi sáng
Khám phá thêm từ Phụ Kiện Đỉnh
Đăng ký để nhận các bài đăng mới nhất được gửi đến email của bạn.