Khởi động một lối sống lành mạnh hơn và giúp hành tinh ngày hôm nay

Năm mới là thời điểm hoàn hảo để tập trung vào sức khỏe và sức khỏe. Đối với nhiều người, đặt mục tiêu thể dục và xây dựng thói quen tốt hơn đánh dấu bước đầu tiên hướng tới lối sống lành mạnh hơn, năng động hơn. Cho dù đó là tập thể dục hàng ngày, chuẩn bị bữa ăn hoặc thực hành hydrat hóa lành mạnh mỗi ngày-những thói quen nhỏ, nhất quán này có thể đặt nền tảng cho thành công lâu dài.

Điều quan trọng là tính nhất quán và nó không phải cảm thấy quá sức. Dưới đây là một số cách bạn có thể thực hiện để đầu tư vào một cuộc sống lành mạnh trong năm nay.

Chỉ phát triển một thói quen lành mạnh – nhưng làm điều đó mỗi ngày

Thói quen lành mạnh không cần phải phức tạp. Bắt đầu với một hoạt động mà bạn thực sự thích và nhằm mục đích làm điều đó mỗi ngày trong hai tháng. Một khi nó trở thành một thói quen, bạn sẽ không còn dựa vào ý chí để theo dõi, nó sẽ là tự động.

Một ví dụ tuyệt vời về một thói quen lành mạnh đơn giản? Đang chạy.

Chạy đã tăng vọt về sự phổ biến, và thật dễ dàng để biết lý do tại sao: Chạy tăng tâm trạng, giảm lo lắng và mang lại lợi ích thể chất. Và nó không phức tạp, chỉ cần lấy giày thể thao của bạn và lên đường!

Một cách bạn thực sự có thể xây dựng thói quen tập thể dục của mình là tham gia cùng những người khác trong hành trình của họ. Các câu lạc bộ chạy đã trở thành một trò chơi cho những người muốn duy trì hoạt động và tạo kết nối. Tập luyện của họ là kinh nghiệm chia sẻ, có thể giúp bạn duy trì động lực.

Di chuyển cơ thể của bạn hàng ngày

Kết hợp chuyển động thông qua việc chạy và tham gia chạy như một phần của thói quen của bạn là một trong những cách tốt nhất để xây dựng lối sống lành mạnh. Năm nay, bạn có thể làm cho các bước của mình được tính nhiều hơn bằng cách tham gia GCash Eco Run.

Cuộc chạy GCash Eco mang đến cho mọi người cơ hội kết hợp thể lực với việc giúp hành tinh. Hợp tác với Đại học Silliman, một cây rừng ngập mặn màu xám sẽ được trồng tại Negros Occidental cho mọi người đăng ký cho GCash Eco Run. Để tăng gấp đôi tác động của sáng kiến ​​này, GCash sẽ trồng thêm một cây cho mỗi cây được trồng!

Rừng ngập mặn đóng một vai trò quan trọng trong việc chống lại biến đổi khí hậu, bảo vệ các bờ biển địa phương khỏi xói mòn và hỗ trợ sinh kế của các cộng đồng ven biển bằng cách phục vụ như những vườn ươm cá. Sáng kiến ​​này không chỉ tăng cường khả năng phục hồi môi trường mà còn đảm bảo sinh kế bền vững, thúc đẩy lợi ích lâu dài cho cả tự nhiên và con người.

GCash Eco Run cung cấp khoảng cách cho tất cả mọi người – từ người mới bắt đầu đến các vận động viên dày dạn hơn. Các cuộc đua 3K và 5K dành cho những người tham gia từ 13 tuổi trở lên, và trẻ em 12 tuổi trở xuống có thể tham gia nếu kèm theo cha mẹ hoặc người giám hộ. Những người muốn kéo dài khả năng của họ có thể tham gia cuộc đua 10K, mở cửa cho người tham gia từ 16 tuổi trở lên.

Cuộc chạy GCASH Eco đang diễn ra vào ngày 23 tháng 3 năm 2025, dọc theo Đại lộ Ayala ở Makati. Cho đến ngày 28 tháng 2, bạn có thể đăng ký và thưởng thức Php150 với mã khuyến mãi GCashruntayo. Mỗi bước hỗ trợ phục hồi rừng ngập mặn, giúp bảo vệ bờ biển và sinh vật biển của chúng ta, vì vậy hãy tận dụng ưu đãi đặc biệt này trong khi nó kéo dài!

Có liên quan