Hãy quên việc chống đẩy đi – bài tập đứng kéo dài 15 phút này giúp xây dựng sức mạnh toàn thân và tăng cường trao đổi chất của bạn

Một trong những tính năng quan trọng nhất của bất kỳ bài tập nào là khả năng tiếp cận. Nếu bạn không có không gian, thời gian hoặc thiết bị cần thiết để thực hiện một bài tập cụ thể thì bạn sẽ không thực hiện được. Đó là lý do tại sao bài tập đứng toàn thân kéo dài 15 phút này của huấn luyện viên thể hình Maddie Lymburner lại đáng được chú ý.

Bạn không cần bất kỳ thiết bị nào để tập luyện, chỉ mất 15 phút và bạn có thể thực hiện ở bất cứ nơi nào bạn có không gian để đứng. Khả năng tiếp cận bài tập cũng được tăng cường nhờ đây là bài tập đứng nên bạn không phải lo lắng về việc lên xuống và nó phù hợp với mọi cấp độ thể chất.