Đánh giá kế hoạch bữa ăn ăn kiêng: đơn giản, lành mạnh, có thể sũng nước

Thực phẩm rơi vào thể loại rộng lớn hơn so với dự kiến. Có lẽ jambalaya của chế độ ăn kiêng sẽ không thể nhận ra Paul Prudhomme là ẩm thực nhà của anh ấy. Nhưng dù sao nó cũng đủ ngon: thịt và hầm với cà chua, cay cay mà không có quá nhiều vết cắn ngoại trừ từ một quả ớt cay. Tôm dồi dào không mang theo cao su mà người ta lo sợ từ thực phẩm được hâm nóng lại. Sự hydrat hóa và kết cấu của gạo cũng tốt như tôi có thể mong đợi từ bất kỳ bữa ăn nào đến với nhựa CPET có thể tái chế, an toàn cho lò vi sóng.

Các kế hoạch khác nhau, nhưng nói chung, bạn đang xem xét bất cứ nơi nào từ 130 đô la một tuần cho kế hoạch 10 bữa ăn lên 225 đô la để bổ sung đầy đủ cho tất cả 21 bữa ăn mà bạn sẽ ăn trong một tuần, rất nhiều cho nấu ăn tại nhà hoặc giá vé tủ đông, nhưng ít hơn nhiều so với Doordash.

Có kế hoạch, sẽ làm theo

Tùy chọn Balan Balance của chế độ ăn kiêng, kế hoạch phổ biến nhất của nó, vẫn là truyền thống một cách kiên quyết trên mặt trận giảm cân, cung cấp kế hoạch bữa ăn hạn chế calo kiểu cũ đã không còn thời trang trong thời đại hiện đại của chế độ ăn kiêng mốt và chống chủ nghĩa khoái lạc. Đàn ông nhận được 1.600 calo mỗi ngày. Phụ nữ nhận được 1.200. Mỗi số lượng calo này giảm đáng kể so với nhu cầu trao đổi chất để duy trì cân bằng nội môi cho người lớn, đó là toàn bộ vấn đề: đó là một chế độ ăn kiêng.

Trang web chào mời những câu chuyện thành công thông thường từ những người đã mất 53 hoặc 60 hoặc 85 pounds. Ngoài ra còn có một lựa chọn keto kiểu Atkins, và chế độ ăn kiêng là một trong số ít kế hoạch thiết kế các bữa ăn insulin-gentle dành riêng cho bệnh nhân tiểu đường hoặc tiền tiểu đường. Kế hoạch Địa Trung Hải mà tôi đã thử không được liệt kê cụ thể là hạn chế calo, nhưng các bữa ăn vẫn dao động chủ yếu dưới 500 calo. Nói chung, nếu bạn làm theo kế hoạch bữa ăn của dịch vụ cho mỗi bữa ăn và không bổ sung thức ăn của riêng bạn, bạn sẽ đói. Đó là cách chế độ ăn kiêng được sử dụng để làm việc, hoặc không làm việc, tùy thuộc vào trải nghiệm của bạn.

Dinh dưỡng, bữa ăn sau bữa ăn, mọi thứ lơ lửng trong hướng dẫn của USDA. Calo từ chất béo lơ lửng về phía nam 30 phần trăm cho mỗi bữa ăn. Natri, cộng thêm ba bữa, không vi phạm nắp. Trong những nét rộng, đó là thực phẩm lành mạnh, miễn là đó là tất cả những gì bạn ăn.

Nhưng trong thực tế, có lẽ bạn cũng sẽ ăn hoặc ăn nhẹ vào những thứ khác ngay cả khi bạn đang sử dụng chương trình bữa ăn để điều chỉnh cân nặng của bạn. Hoặc ít nhất, tôi chắc chắn đã làm. Các bữa ăn là một bữa trưa hoàn toàn thịnh soạn nhưng là một bữa tối nhỏ. Bạn sẽ bị cám dỗ để ăn rác vào đêm khuya nếu bạn, như tôi, là một thùng rác.

Thịt ngon, cà rốt sũng

Khi được đánh giá là các bữa ăn có lò vi sóng lành mạnh, các bữa ăn của chế độ ăn kiêng đã làm việc rất tốt so với bất kỳ cuộc thi siêu thị nào. Nhưng, tất nhiên, họ không thể xếp chồng lên những món ăn tươi.

Các bữa ăn tôi đã thử từ chế độ ăn kiêng có xu hướng tuân theo một mô hình rất cụ thể. Các loại thịt thường được tổ chức tốt hơn dự kiến. Tinh bột ngon nhất, đặc biệt là một bữa ăn sáng xào táo tết mà không cần thêm độ ngọt xi-rô; Một món gà và khoai tây nhồi bông ngon lành, được phục vụ với couscous; Hoặc một cái võng, monte cristo laden với mứt và phục vụ với những cây chuối khá dễ chịu.