#Chăm sóc mắt tự nhiên với 10 mẹo sau đây tại Queen Mobile

Mắt là một phần quan trọng trong cơ thể chúng ta, do đó việc chăm sóc mắt đúng cách là cực kỳ quan trọng. Queen Mobile mang đến cho bạn những sản phẩm chất lượng nhằm bảo vệ và chăm sóc mắt một cách tự nhiên. Dưới đây là 10 mẹo hữu ích để bạn có thể chăm sóc mắt một cách tự nhiên:

1. #Điều chỉnh ánh sáng: Tránh tiếp xúc với ánh sáng mạnh và bức xạ từ màn hình điện tử trong thời gian dài. Ánh sáng quá mạnh có thể gây căng thẳng và mỏi mắt.

2. #Nghỉ ngơi mắt thường xuyên: Bạn nên nghỉ ngơi mắt sau mỗi 20-30 phút sử dụng màn hình điện tử. Đặt mắt ở khoảng cách xa, nhìn vào xa để giúp mắt thư giãn.

3. #Bảo vệ mắt khỏi tia UV: Khi ra ngoài nắng, hãy đảm bảo bạn đeo kính mắt chống tia UV để bảo vệ mắt khỏi tác động của tia tử ngoại.

4. #Hạn chế sử dụng mắt: Để mắt được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày dài, hạn chế sử dụng mắt để tránh căng thẳng mắt.

5. #Dùng mắt kính chất lượng: Tại Queen Mobile, chúng tôi cung cấp các sản phẩm mắt kính chất lượng để bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh sáng mạnh và tia UV.

6. #Ăn chế độ dinh dưỡng cân đối: Bổ sung vitamin A, C và E cùng các chất chống oxi hóa vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe mắt.

7. #Thông tiếp xúc mắt: Tránh chạm vào mắt bằng tay không sạch, vì tay có thể mang các vi khuẩn gây nhiễm trùng vào mắt.

8. #Tập thể dục mắt: Thực hiện các bài tập tập trung vào mắt để giúp cải thiện tuần hoàn máu và giữ cho mắt luôn khỏe mạnh.

9. #Thủy ngân từ ống đèn: Tránh tiếp xúc với thủy ngân từ bóng đèn huỳnh quang, vì thủy ngân có thể gây hại cho mắt.

10. #Kiểm tra mắt định kỳ: Hãy thường xuyên đến bác sĩ mắt để kiểm tra và chăm sóc mắt một cách định kỳ.

Bằng cách thực hiện những mẹo trên và mua ngay các sản phẩm chăm sóc mắt tại Queen Mobile, bạn có thể đảm bảo rằng mắt của mình được chăm sóc và bảo vệ tốt nhất.

Mua ngay sản phẩm tại Việt Nam:
QUEEN MOBILE chuyên cung cấp điện thoại Iphone, máy tính bảng Ipad, đồng hồ Smartwatch và các phụ kiện APPLE và các giải pháp điện tử và nhà thông minh. Queen Mobile rất hân hạnh được phục vụ quý khách….
_____________________________________________________
Mua #Điện_thoại #iphone #ipad #macbook #samsung #xiaomi #poco #oppo #snapdragon giá tốt, hãy ghé [𝑸𝑼𝑬𝑬𝑵 𝑴𝑶𝑩𝑰𝑳𝑬] ✿ 149 Hòa Bình, phường Hiệp Tân, quận Tân Phú, TP HCM
✿ 402B, Hai Bà Trưng, P Tân Định, Q 1, HCM
✿ 287 đường 3/2 P 10, Q 10, HCM
Hotline (miễn phí) 19003190
Thu cũ đổi mới
Rẻ hơn hoàn tiền
Góp 0%

Thời gian làm việc: 9h – 21h.

KẾT LUẬN

Đoạn tóm tắt:

Bài viết “Chăm sóc mắt một cách tự nhiên với 10 mẹo” cung cấp một số tips hữu ích để giữ gìn sức khỏe mắt một cách tự nhiên. Bạn sẽ tìm thấy những lời khuyên hữu ích để duy trì mắt khỏe mạnh và bảo vệ chúng khỏi tác động xấu từ công nghệ và môi trường.

Bài viết bắt đầu bằng cách nhắc nhở người đọc về tầm quan trọng của chăm sóc mắt và tác động tiêu cực mà công nghệ gây ra cho sức khỏe mắt. Sau đó, bài viết liệt kê 10 mẹo giúp duy trì mắt khỏe mạnh.

Các mẹo bao gồm:

1. Chỉnh đúng vị trí khi làm việc: Đảm bảo bạn ngồi thoải mái và có đủ ánh sáng khi làm việc trên máy tính hoặc đọc.

2. Thực hiện các bài tập mắt: Rũ bỏ căng thẳng mắt bằng cách thực hiện các bài tập mắt đơn giản.

3. Rửa mắt thường xuyên: Sử dụng nước ấm để rửa sạch mắt và loại bỏ bụi bẩn hoặc chất cặn.

4. Tránh ánh sáng mạnh: Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng mạnh, đặc biệt là ánh sáng xanh từ điện tử.

5. Hạn chế sử dụng máy tính: Cố gắng giảm thời gian sử dụng máy tính và các thiết bị điện tử khác.

6. Ứng dụng nguyên tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút, nhìn xa khoảng 20 mét trong vòng 20 giây để giảm căng thẳng mắt.

7. Sử dụng nảy ánh sáng tự nhiên: Sắp xếp công việc và hoạt động hàng ngày để tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên nhiều nhất có thể.

8. Bảo vệ mắt khỏi tác động môi trường: Đeo kính chống tia UV khi ra khỏi nhà và đảm bảo mắt không tiếp xúc với các chất độc hại.

9. Ăn chế độ dinh dưỡng tốt: Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, như các loại rau xanh và cá hồi, để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho mắt.

10. Tránh căng thẳng và mệt mỏi mắt: Nghỉ ngơi và thực hiện các biện pháp ngăn ngừa căng thẳng mắt để tránh tiến triển thành các vấn đề nghiêm trọng.

Bài viết kết thúc bằng việc khuyến khích người đọc chú ý và chăm sóc đúng cách cho mắt để duy trì sức khỏe mắt tối đa.

Vision problems can seriously affect your life over time. In fact, vision loss can lower your quality of life and raise your risk of depression, diabetes and other health issues, according to the US Centers for Disease Control and Prevention. 

Practicing simple, daily habits can help you improve your eye health and reduce your risk of problems in the future.

Want more health tips? Check out Omega-3 Rich Foods That Offer Many Benefits for Heart, Hearing and Overall Health, Why Your Glasses Get Foggy and How to Stop It and The Right Color of Sunglasses for Eye Health. 

Eat balanced meals

The foods you eat every day can improve your eye health. Eating foods rich in vitamins A, C and E, beta-carotene, omega-3 fatty acids, lutein, zeaxanthin and zinc can help cellular growth, lower eye tissue inflammation and limit free radicals that can damage your eyes.

To get the right nutrients for your eyes, eat balanced meals by including some of these foods in your regular diet, recommended by the AAO:

• Vitamin A and beta-carotene: Apricots, carrots, cantaloupe, sweet potatoes, red pepper, ricotta cheese, mango
• Vitamin C: Grapefruit, oranges, lemons, tangerines, peaches, strawberries, tomatoes, red bell pepper
• Vitamin E: Avocados, almonds, peanut butter, wheat germ, sunflower seeds
• Omega-3: Halibut, sardines, salmon, tuna, trout
• Lutein and Zeaxanthin: Collards, broccoli, eggs, peas, kale, spinach, romaine lettuce, turnip greens
• Zinc: Lima beans, kidney beans, black-eyed peas, lean red meats, oysters, fortified cereals, poultry

Avoid rubbing your eyes

If you habitually rub your eyes, it could cause eye damage or infections. Dry eyes and eye strain can make you want to rub your eyes, and some may rub them too much or too hard. This can lead to issues such as reduced or blurry vision, headaches, inflammation, eye and light sensitivity. Another reason to avoid eye rubbing is that bacteria or viruses on your fingers or hands could lead to conjunctivitis, commonly called pink eye. Instead of rubbing your eyes, use eye drops or saline to clean your eyes and keep them moist. Resist the urge and find something else to keep your hands busy until you undo the habit.

Read more: 7 Home Remedies for Dry, Itchy Eyes

Wash your hands

You should always wash your hands before touching your face or eyes and handling contact lenses. Almost 45 million Americans wear contact lenses, and around 1 in 3 wearers develop complications, with 1 in 5 infections from contact lenses causing corneal damage. 

Plus, there’s no telling what kind of germs are on objects you touch after someone unknowingly contaminated them. Washing your hands regularly can lower your risk of respiratory illness by up to 21% and diarrheal illness by up to 40%, the CDC reports. 

Take off your makeup

After a long day, the last thing you might think about is removing your eye makeup before you get into bed. But doing so benefits your eye health and can lower your risk of blepharitis or eyelid inflammation, according to the Optometrists Network. 

You should also adopt good makeup practices that can save your skin and eyes, such as only using products made for eyes, replacing your makeup often (especially after an eye infection), not applying eye makeup in the inner lids and never sharing eye makeup with someone else. If you use brushes or sponges to apply eye makeup, wash them regularly.

!function(f,b,e,v,n,t,s)
{if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};
if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;
n.queue=();t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)(0);
s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,’script’,
‘https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘set’, ‘autoConfig’, false, ‘789754228632403’);
fbq(‘init’, ‘789754228632403’);

Xem chi tiết và đăng ký