Được tạo ra bởi một nhóm nghiên cứu tại Đại học Cambridge, những bộ đồ ngủ thông minh này được trang bị các cảm biến ở cổ và cổ áo để theo dõi các mẫu thở qua đêm. Dữ liệu sau đó được chuyển sang điện thoại của bạn để chẩn đoán nhanh chóng và dễ dàng, không cần dây, mặt nạ hoặc các chuyến đi qua đêm.
Là giáo sư Luigi Occhipinti, lãnh đạo nhà phát triển bộ đồ ngủ, giải thích cho nghiên cứu của Đại học Cambridge; Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và việc theo dõi giấc ngủ đáng tin cậy có thể là chìa khóa trong chăm sóc phòng ngừa. “
Key Takeaways
- Các cảm biến ở cổ Xác định sáu trạng thái giấc ngủ với độ chính xác 98,6%
- Đồ ngủ phù hợp để sử dụng tại nhà (và có thể giặt bằng máy)
- Chuyển dữ liệu không dây gửi phân tích đến điện thoại của bạn
Được thiết kế để thoải mái hơn so với các phương pháp chẩn đoán ngưng thở khi ngủ truyền thống với độ chính xác tốt hơn so với smartwatch theo dõi giấc ngủ, bộ đồ ngủ phát hiện giấc ngủ có thể là “mở đường cho quản lý chăm sóc sức khỏe giấc ngủ hàng ngày thế hệ tiếp theo”, theo nghiên cứu được công bố tại PNAs.
Vậy những PJ công nghệ cao này là gì? Cảm biến thông minh tại cổ áo pyjama phát hiện các chuyển động nhỏ trên da gây ra bởi hơi thở. Các cảm biến này được AI được đào tạo để nhận ra các giai đoạn ngủ dựa trên các kiểu thở (với độ chính xác 98,6%) và có thể xác định sự khác biệt giữa giấc ngủ thường xuyên và giấc ngủ bị gián đoạn.
https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/dmnM8UHdnG86rjyELeu3mS-480-80.jpg 480w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/dmnM8UHdnG86rjyELeu3mS-650-80.jpg 650w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/dmnM8UHdnG86rjyELeu3mS-970-80.jpg 970w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/dmnM8UHdnG86rjyELeu3mS-1024-80.jpg 1024w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/dmnM8UHdnG86rjyELeu3mS-1200-80.jpg 1200w" sizes="(min-width: 1000px) 970px, calc(100vw - 40px)" loading="lazy" data-original-mos="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/dmnM8UHdnG86rjyELeu3mS.jpg" data-pin-media="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/dmnM8UHdnG86rjyELeu3mS.jpg"/>
Cũng như nhận ra cả ngưng thở khi ngủ trung tâm và tắc nghẽn, các cảm biến này có thể cho biết bạn có ngáy không, nghiến răng và ngay cả khi bạn thở qua miệng trong đêm. Nhưng nó biết để bỏ qua việc ném và quay thường xuyên, vì vậy một đêm không ngừng nghỉ sẽ không được hiểu là một cơn ngưng thở đột ngột.
Sử dụng chuyển không dây, dữ liệu sau đó có thể được gửi đến điện thoại của bạn, để bạn có thể để mắt đến điều kiện giấc ngủ của mình. Các bộ đồ ngủ được thiết kế để sử dụng lâu dài, vì vậy cũng như chẩn đoán, chúng có thể đóng một vai trò trong quản lý sức khỏe. Và, thậm chí tốt hơn, chúng có thể giặt bằng máy.
Cho đến khi bộ đồ ngủ thông minh có sẵn, làm thế nào khác chúng ta có thể phát hiện chứng ngưng thở khi ngủ?
Ngưng thở khi ngủ được đặc trưng bởi các lần tạm dừng không liên tục thở trong khi ngủ. Các triệu chứng chính của ngưng thở khi ngủ bao gồm thức dậy vào ban đêm thường xuyên, mệt mỏi và ngáy; Đó là những dấu hiệu thường sẽ là chỉ số đầu tiên bạn đang gặp phải chứng ngưng thở khi ngủ.
Đồng hồ thông minh và các thiết bị theo dõi giấc ngủ thông minh khác cũng có thể cảnh báo bạn về sự hiện diện tiềm tàng của chứng ngưng thở khi ngủ. Tuy nhiên, phát hiện ngưng thở khi ngủ không giống như chẩn đoán, vì vậy điều quan trọng là phải theo dõi với bác sĩ.
https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/aLQ53U25yhwseDQSQc97wb-480-80.jpg 480w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/aLQ53U25yhwseDQSQc97wb-650-80.jpg 650w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/aLQ53U25yhwseDQSQc97wb-970-80.jpg 970w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/aLQ53U25yhwseDQSQc97wb-1024-80.jpg 1024w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/aLQ53U25yhwseDQSQc97wb-1200-80.jpg 1200w" sizes="(min-width: 1000px) 970px, calc(100vw - 40px)" loading="lazy" data-original-mos="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/aLQ53U25yhwseDQSQc97wb.jpg" data-pin-media="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/aLQ53U25yhwseDQSQc97wb.jpg"/>
Nếu bạn nghi ngờ bạn bị ngưng thở khi ngủ, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Họ có thể sẽ cung cấp cho bạn một bài kiểm tra giấc ngủ qua đêm bằng cách sử dụng polysomnography về đêm. Vì điều này đòi hỏi một máy phức tạp để theo dõi thói quen qua đêm của bạn, các thử nghiệm này thường được thực hiện trong lâm sàng. Tuy nhiên, có sẵn polysomnography đơn giản hóa tại nhà (mặc dù điều này vẫn thiếu sự thuận tiện và sử dụng lâu dài một cặp đồ ngủ.)
3 cách công nghệ thông minh có thể giúp bạn ngủ
Những bộ đồ ngủ thông minh này chưa hoàn toàn sẵn sàng cho thị trường – các nhà nghiên cứu đang làm việc để cải thiện các cảm biến để sử dụng hàng ngày – nhưng bên cạnh sự phát triển trong điều trị ngưng thở khi ngủ, chẩn đoán và chăm sóc chứng ngưng thở khi ngủ sẽ trở nên dễ dàng hơn. Và đây không phải là cách duy nhất công nghệ giấc ngủ là biến đổi cách chúng ta ngủ …
1. Ngừng ngáy
Ngáy có thể phá vỡ cả cho bạn và bất cứ ai bạn chia sẻ giường, nhưng công nghệ giấc ngủ thông minh đang khám phá những cách để chống lại ngáy mà không bao giờ làm phiền giấc ngủ của bạn.
Ngáy xảy ra khi cơ bắp trong cổ họng thư giãn và đường thở bị chặn. Gối chống snore sử dụng AI để phát hiện các dấu hiệu ngáy, dần dần thổi hoặc xì hơi để di chuyển đầu và mở đường thở để thở dễ dàng hơn. Cơ sở giường điều chỉnh thông minh có một cách tiếp cận tương tự, nâng đầu và vai khi ngáy được xác định.
2. Xác định thiếu ngủ
Theo dõi giấc ngủ là một tính năng thiết yếu của nhiều chiếc nhẫn và đồng hồ thông minh tốt nhất. Các thiết bị đeo được này theo dõi các kiểu ngủ của bạn trong đêm để tạo ra một phác thảo khi bạn đang ngủ vui vẻ và khi giấc ngủ của bạn bị gián đoạn.
https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/ukpgBzAqGqdQwDMzLKaEf9-480-80.jpg 480w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/ukpgBzAqGqdQwDMzLKaEf9-650-80.jpg 650w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/ukpgBzAqGqdQwDMzLKaEf9-970-80.jpg 970w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/ukpgBzAqGqdQwDMzLKaEf9-1024-80.jpg 1024w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/ukpgBzAqGqdQwDMzLKaEf9-1200-80.jpg 1200w" sizes="(min-width: 1000px) 970px, calc(100vw - 40px)" loading="lazy" data-original-mos="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/ukpgBzAqGqdQwDMzLKaEf9.jpg" data-pin-media="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/ukpgBzAqGqdQwDMzLKaEf9.jpg"/>
Với kết quả chi tiết được gửi trực tiếp đến điện thoại của bạn, các thiết bị thông minh này có thể giúp bạn nhận ra các dấu hiệu thiếu ngủ. Nhiều thiết bị thông minh cũng cung cấp lời khuyên AI về cách cải thiện giấc ngủ của bạn, dựa trên dữ liệu được thu thập.
3. Ngăn ngừa đau nhức
Việc chọn nệm tốt nhất cho phong cách ngủ của bạn giúp ngăn ngừa đau nhức, nhưng một số giường và nệm thông minh tốt nhất sẽ tiến thêm một bước, sử dụng độ cứng có thể điều chỉnh để thay đổi tư thế ngủ theo nghĩa đen khi bạn ngủ.
Ví dụ, nệm số giấc ngủ được trang bị một loạt các buồng không khí có thể thổi phồng hoặc xì hơi tùy thuộc vào vị trí ngủ của bạn. Nằm ngửa và bạn sẽ tận hưởng một sự hỗ trợ vững chắc hơn, phẳng hơn. Chuyển sang phía của bạn và buồng sẽ thổi phồng để cung cấp giảm áp lực sang trọng. Điều này đảm bảo cứu trợ nhắm mục tiêu, bất kể bạn ném và xoay bao nhiêu.
Khám phá thêm từ Phụ Kiện Đỉnh
Đăng ký để nhận các bài đăng mới nhất được gửi đến email của bạn.