Bỏ qua phòng tập thể dục – Tất cả những gì bạn cần là 10 phút và 2 quả tạ để tăng cường cốt lõi của bạn

Nếu bạn có 10 phút rảnh rỗi và một vài quả tạ, thì bài tập cốt lõi nhanh này từ huấn luyện viên thể dục Kat Boley là cách hoàn hảo để tăng cường cốt lõi của bạn và tiếp thêm năng lượng cho ngày của bạn.

Bạn lý tưởng cần hai quả tạ có trọng lượng khác nhau cho bài tập này, một ánh sáng và một nặng, hoặc nếu bạn có một trong những quả tạ có thể điều chỉnh tốt nhất để trao cho bạn sẽ phục vụ bạn tốt cho toàn bộ tập luyện.