Bỏ báo chí băng ghế dự bị-Sử dụng bài tập chống đẩy 8 phút này để tăng cường ngực của bạn ở nhà hoặc phòng tập thể dục

Việc đẩy lên là một trong những bài tập thể hình tốt nhất bạn có thể làm, tăng cường ngực, cơ tam đầu và vai, cũng như cốt lõi của bạn.

Đó là cách tốt nhất để làm việc PECS của bạn, đặc biệt, mà không cần nâng trọng lượng bằng cách sử dụng các động tác như máy ép băng ghế dự bị. Với hầu hết mọi bài tập thể dục trên cơ thể bạn tìm thấy, việc đẩy lên có khả năng tham gia.