#Biệt ngữ giấc ngủ: Bạn đã hiểu rõ chưa? Đây là 5 loại khác nhau mà bạn cần biết
#Tiền đề: Gần đây, công ty Queen Mobile đã điểm danh với nhiều sản phẩm được đánh giá cao về chất lượng và giá trị. Chúng tôi sẽ giải thích về các loại biệt ngữ giấc ngủ khác nhau và tại sao bạn nên đến Queen Mobile để mua ngay sản phẩm phù hợp cho mình.

#1. Người thích nghỉ ngơi
Nếu bạn là người thích có từ 7-9 giờ ngủ mỗi đêm và thích đôi khi xây dựng một góc thư giãn trong căn phòng của mình, Queen Mobile có những chiếc giường êm ái và đệm chất lượng giúp bạn có một giấc ngủ yên bình.

#2. Người thích bếp thực phẩm
Nếu bạn không thể ngủ nếu không được ăn một khẩu phần ẩm thực ngon, hãy ghé Queen Mobile để tìm thấy những sản phẩm kết hợp giữa giấc ngủ và ẩm thực. Các món ăn như bánh quy, kẹo và thức uống nhẹ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon đến từng giấc mơ.

#3. Người thích mơ mộng
Nếu bạn thích mơ mộng và muốn có một giấc ngủ tuyệt đẹp nhưng vẫn đảm bảo thoải mái, Queen Mobile có những loại chăn và gối mềm mại với các họa tiết và chất liệu độc đáo, giúp bạn thoải mái và tạo dáng khi đi vào giấc ngủ.

#4. Người thích âm nhạc và ánh sáng
Nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn khi có nhạc hoặc ánh sáng trong quá trình ngủ, Queen Mobile cũng có những sản phẩm phù hợp cho bạn. Bạn có thể tìm thấy các loại đèn ngủ có thể điều chỉnh ánh sáng và màu sắc, kèm theo đó là loa Bluetooth để bạn có thể thưởng thức âm nhạc yêu thích trong khi nằm trong giấc mơ.

#5. Người thích trải nghiệm mới lạ
Queen Mobile không ngừng nâng cấp và đa dạng hóa sản phẩm để đáp ứng nhu cầu của khách hàng. Nếu bạn thích trải nghiệm mới và muốn khám phá những điều thú vị trong giấc ngủ, hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để tìm hiểu về những sản phẩm mới nhất.

#Kết luận: Việc hiểu rõ về biệt ngữ giấc ngủ rất quan trọng để chọn được sản phẩm phù hợp. Queen Mobile là nơi bạn có thể tìm thấy những sản phẩm chất lượng và đa dạng. Hãy đến ngay Queen Mobile để mua ngay sản phẩm lý tưởng cho giấc ngủ của bạn!

Mua ngay sản phẩm tại Việt Nam:
QUEEN MOBILE chuyên cung cấp điện thoại Iphone, máy tính bảng Ipad, đồng hồ Smartwatch và các phụ kiện APPLE và các giải pháp điện tử và nhà thông minh. Queen Mobile rất hân hạnh được phục vụ quý khách….
_____________________________________________________
Mua #Điện_thoại #iphone #ipad #macbook #samsung #xiaomi #poco #oppo #snapdragon giá tốt, hãy ghé [𝑸𝑼𝑬𝑬𝑵 𝑴𝑶𝑩𝑰𝑳𝑬] ✿ 149 Hòa Bình, phường Hiệp Tân, quận Tân Phú, TP HCM
✿ 402B, Hai Bà Trưng, P Tân Định, Q 1, HCM
✿ 287 đường 3/2 P 10, Q 10, HCM
Hotline (miễn phí) 19003190
Thu cũ đổi mới
Rẻ hơn hoàn tiền
Góp 0%

Thời gian làm việc: 9h – 21h.

KẾT LUẬN

Bài viết này nói về 5 loại ngôn ngữ trong giấc ngủ mà bạn cần biết để tăng độ hấp dẫn và hiệu quả trong việc mua hàng. Mỗi ngôn ngữ trong giấc ngủ có ý nghĩa và cách thức hoạt động riêng, từ việc thích ngủ sớm hay muộn đến việc ưa thích giấc ngủ thoải mái hay ngắn. Chỉ cần hiểu rõ ngôn ngữ của chính mình và của người khác, bạn sẽ dễ dàng tạo ra một môi trường ngủ thích hợp và chọn những sản phẩm phù hợp cho giấc ngủ hoàn hảo.

There’s a reason why experts suggest adults get 7-9 hours of sleep each night. From preventing forgetfulness to impacting your life expectancy, there’s a laundry list of health reasons you should be getting quality sleep each night. However, reaching that goal isn’t always easy. It can be difficult to find the correct code of hacks to unlock your sleep potential and get the rest your body needs.

Shelby Harris, a clinical sleep psychologist, is aiming to crack that code through partnership with the popular meditation app and mental health brand Calm. Harris and Calm have published a working understanding of the “five sleep languages” — a sectioning off of a few different sleeping patterns (or lack thereof) to give people more actionable steps to achieve better sleep. 

3. The ‘routine perfectionist’ sleeper

If you’re a perfectionist sleeper, you may have followed our sleep advice a little too hard to the detriment of your happiness, and sometimes, your sleep. You may be a perfectionist sleeper if you find yourself missing out on fun events, or other special occasions that may be important to you, over fear of having one night of poor sleep. Or when something or someone throws your sleep off, you’re irritated. 

“Those people I often see because they used to be a words of worry person or have some type of sleep issue, that then they became hyperobsessed with it,” Harris said. 

Tips for those a little too perfect about sleep 

As laid out in the Calm blog, perfectionist sleepers will benefit from a little more flexibility and switching things up — things that will create “less attachment” to your sleep routine. To get started, move around the order of your sleep routine slightly (maybe you’ll brush your teeth before you put on your pajamas today, for example). 

Like the other sleep languages, a perfect sleeper may benefit from practicing mindfulness, which can improve your ability to relate to anxiety-inducing thoughts in a way that’s not so stressful.

4. The ‘too hot to handle’ sleeper

It’s in the name, but if you’re too hot to handle, you’re too hot to sleep. Menopause, perimenopause, other health conditions or even a mismatched bed partner with a different internal temperature can make you too hot to handle.

Tips for sleep hotties

If you’re waking up drenched in sweat, or you’re finding yourself frequently uncomfortable at night, check in with your doctor to see what underlying health condition may be at play. Medication side effects or hormonal changes can also influence how warm you feel at night, as the Calm post points out.

But if your bed partner is the culprit, follow this CNET tip and consider getting two separate blankets or comforters, which can also cut down on blanket tug-of-war.

5. The ‘light as a feather’ sleeper

Light sleepers wake up easily from noise, light or even a strong smell. If you’re light as a feather, you might wake up in the morning after a solid seven or eight hours on the pillow still feeling unrested or sleepy.

Tips for those light as a feather 

If you’re restless and not getting the quality of sleep you want, consider sharpening your bedtime routine and adding a bit more structure — including setting those bed boundaries, like not scrolling through social media or eating in your bed. (Loose crumbs itching your bare legs may be the last thing a light sleeper needs.) 

Calm and Harris also suggest reaching out to a sleep professional if you’re concerned about the quality of your rest, screening for sleep conditions such as sleep talking, grinding teeth and sleep apnea.

The link between mental health and sleep

Harris says she decided to partner with Calm in response to the current mental health crisis. The pandemic has exacerbated symptoms of anxiety, eating disorders and other mental health conditions. Mental health can be improved or harmed by someone’s sleep patterns. 

Sleep deprivation, in particular, can affect your ability to stay in control of your emotions or come up with solutions to seemingly not-so-complicated problems that can feel like the end of the world when you’re sleep-deprived. (I asked Harris if there was any truth to my feeling like I regress to a child’s ability to handle emotions when I’m sleep-deprived, and she explained that sleep deprivation disrupts the part of our mind responsible for reasoning and judgment, and our ability to toggle between states, or our cognitive flexibility.)  

“With sleep deprivation in general, we find higher rates of anxiety, higher rates of depression, higher rates of stress,” she said. “And we find their stress tolerance and ability to cope with daily stressors becomes much more difficult.” 

The critical component is REM sleep, which you may be deficient in if you’re regularly lacking sleep. This could lead to problems in your relationship or at work. 

“REM sleep is really important for emotion processing, memories,” Harris said. “If you’re waking up early or you’re not getting enough REM sleep routinely, you’re gonna have trouble with irritability, depression, anxiety, all that jazz.”

Another bottom line on good sleep 

Despite the number of times we preach the health benefits of sleep, there’s a thread in society that may be pushing back against the idea that healthy sleep trumps all. But according to Harris, “No pun intended, you’re living in a dream world a little bit,” if you’re trying to check off everything else on the wellness list before you start prioritizing sleep. Centering sleep will help you stabilize and prioritize all the other tasks you have during the day.

“We have to stop the hamster wheel somewhere, and if you stop it by prioritizing sleep, it makes the daytime run smoother.”

!function(f,b,e,v,n,t,s)
{if(f.fbq)return;n=f.fbq=function(){n.callMethod?
n.callMethod.apply(n,arguments):n.queue.push(arguments)};
if(!f._fbq)f._fbq=n;n.push=n;n.loaded=!0;n.version=’2.0′;
n.queue=();t=b.createElement(e);t.async=!0;
t.src=v;s=b.getElementsByTagName(e)(0);
s.parentNode.insertBefore(t,s)}(window, document,’script’,
‘https://connect.facebook.net/en_US/fbevents.js’);
fbq(‘set’, ‘autoConfig’, false, ‘789754228632403’);
fbq(‘init’, ‘789754228632403’);