Bạn chỉ cần một cái chuông ấm và 30 phút để tăng cường toàn bộ chuỗi sau của bạn và đốt cháy lõi của bạn

Tập thể dục có thể là tuyệt vời. Họ cung cấp cho bạn quyền truy cập vào một loạt các thiết bị và bầu không khí có thể thúc đẩy thêm khi bạn bị bao vây bởi những người khác tự đẩy mình. Nhưng họ không dành cho tất cả mọi người, và họ chắc chắn không phải là cách duy nhất để xây dựng sức mạnh. Nếu bạn sở hữu một trong những chuông ấm tốt nhất, tôi thách thức bạn thử tập luyện chuỗi sau 30 phút này.

Thói quen này sẽ nhắm mục tiêu glutes, gân kheo, vai, lưng và bê của bạn, đồng thời cung cấp một bài tập thể dục cốt lõi rắn. Tất cả những gì bạn cần là 30 phút, một chuông ấm và huấn luyện viên Roxanne Russell, được biết đến nhiều nhất là tập luyện với Roxanne trên YouTube, để hướng dẫn bạn qua. Tập luyện bao gồm khởi động và hạ nhiệt, vì vậy bạn sẽ bắt đầu cảm thấy được mồi và kết thúc cảm giác mạnh mẽ hơn và trong trạng thái phục hồi tốt.