8 loại trà thảo mộc tốt nhất giúp giảm căng thẳng và thúc đẩy giấc ngủ

Thành phần: Hoa lạc tiên hữu cơ

Buddha Teas sử dụng nguyên liệu sạch, túi trà không tẩy trắng, thùng carton tái chế và tái chế 100%, không có hương vị nhân tạo, màu sắc, chất bảo quản hoặc GMO. Trà hoa lạc tiên hữu cơ của nó cũng không chứa caffein.

Passionflower là một trợ giúp giấc ngủ mạnh mẽ nhưng tự nhiên. Các nghiên cứu gần đây cho thấy nó có khả năng điều trị chứng rối loạn giấc ngủ thường liên quan đến lo lắng, chẳng hạn như mất ngủ. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú vì hoa lạc tiên có thể không phù hợp với bạn.

Mỗi hộp Trà Phật có 18 túi trà.

• Để có cách pha tốt nhất: Đun sôi nước, đổ túi trà vào và ngâm trong 3 đến 5 phút.

Thành phần: Rễ gừng, hương chanh và gừng tự nhiên, lá mâm xôi, cây bồ đề, vỏ chanh và sả

Twinings, một công ty chè có trụ sở tại London, đã cung cấp các sản phẩm chè trong hơn 300 năm đầy ấn tượng. Các loại trà chất lượng của nó thường có giá vừa phải. Trà chanh và gừng Twinings được mô tả là có vị nồng nàn, ấm áp và cay nhẹ (do có gừng).

Rễ gừng có nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Gừng làm giảm lo lắng – trong một nghiên cứu, chiết xuất gừng dường như điều trị chứng lo âu hiệu quả như Diazepam. Nó cũng phục vụ như một chất chống oxy hóa và chống viêm và thậm chí có thể làm giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường.

Một hộp lớn có 100 túi trà.

• Để có cách pha tốt nhất: Đun sôi nước, đổ túi trà vào và ngâm trong 4 phút.

Thành phần: Chiết xuất hoa lạc tiên hữu cơ, chiết xuất từ ​​rễ cây nữ lang hữu cơ, rễ cam thảo hữu cơ, hoa cúc hữu cơ, lá bạc hà hữu cơ, lá đầu lâu hữu cơ, vỏ bạch đậu khấu hữu cơ, vỏ quế hữu cơ, hoa hồng hông hữu cơ, hoa oải hương hữu cơ, lá stevia hữu cơ và hương cam hữu cơ.

Thương hiệu Yogi sẽ đắt nhất trong danh sách này. Tất cả các loại trà của Yogi đều có lợi cho sức khỏe — có nghĩa là các loại trà của họ được pha chế vì sức khỏe của bạn, chỉ sử dụng các nguyên liệu hữu cơ — và cung cấp các sản phẩm dành cho mùa lạnh, hỗ trợ miễn dịch, giải độc và giúp ngủ ngon. Mỗi loại trà đều là loại trà hữu cơ được USDA chứng nhận, không biến đổi gen, thuần chay, kosher, không chứa gluten và không có hương vị nhân tạo cũng như chất làm ngọt. Trà trước khi đi ngủ của nó cũng không chứa caffeine.

Thưởng thức tốt nhất một giờ trước khi đi ngủ, Trà Yogi Bedtime dựa trên các chất hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên của hoa lạc tiên, rễ cây nữ lang, hoa cúc, bạc hà và quế – những chất chiết xuất quế đã cho thấy làm tăng mức độ melatonin.

Gói 4 chiếc này đi kèm với 16 túi trà, mỗi túi có tổng cộng 64 túi trà.

• Để có cách pha tốt nhất: Đun sôi nước, đổ túi trà vào và ngâm trong 7 phút. Sử dụng hai túi trà để có tách trà đậm đà hơn.

Thành phần: Dầu chanh cắt và rây

Phần lớn dầu dưỡng lá chanh này là tự nhiên, hữu cơ và không chứa caffeine. Lá có xuất xứ từ Cộng hòa Serbia và được đóng gói tại Mỹ. Lưu ý rằng bạn sẽ cần một bộ lọc để pha loại trà này vì nó không có sẵn trong túi trà riêng lẻ.

Dầu chanh rất giống với lá bạc hà nhưng có mùi và vị chanh. Ngoài căng thẳng và lo lắng, nó thường được sử dụng để giảm bớt tình trạng trầm cảm và giấc ngủ. Dầu chanh hỗ trợ điều trị chứng trầm cảm và tâm trạng bằng cách tăng mức GABA-T – chất dẫn truyền thần kinh giúp làm dịu cơ thể.

Ngoài ra, đây là cách tốt nhất phù hợp với túi tiền của bạn – một gói là một pound lá húng chanh. Một gói có thể mang lại khoảng hơn 100 tách trà, tùy thuộc vào số lượng muỗng cà phê thảo dược bạn thêm vào một cốc nước.

• Để có cách pha tốt nhất: Thêm 1 đến 2 thìa thảo mộc khô vào lưới lọc. Đun nước sôi và thêm lưới lọc vào cốc. Để yên trong 3 đến 5 phút.

Thành phần: Hoa cúc

Bigelow, giống như Twining và Tazo, là một thương hiệu lớn và đã sản xuất trà hơn 75 năm. Bigelow cung cấp các loại trà không chứa gluten, không biến đổi gen, kosher và được đóng gói ở Mỹ. Trà hoa cúc ấm cúng cũng không chứa caffeine tự nhiên.

Loại trà này không chỉ được biết đến với đặc tính làm dịu mà hoa cúc còn hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nó là một chất chống viêm, chống oxy hóa và nghiên cứu cho thấy rằng nó có thể hỗ trợ hệ thống tiêu chảy, buồn nôn và loét dạ dày.

Loại trà này có một gói sáu chiếc và mỗi hộp chứa 20 túi trà.

• Để có cách pha tốt nhất: Đun sôi một cốc nước, đổ túi trà vào và ngâm trong 4 phút.

Thành phần: Hoa cúc hữu cơ, lá bạc hà hữu cơ, rễ cam thảo hữu cơ, hoa oải hương hữu cơ, rễ ashwagandha hữu cơ và hạt dầu hạt gai dầu hữu cơ

Pukka là thương hiệu trà bền vững nổi tiếng chuyên về hỗn hợp trà hữu cơ. Hộp được làm bằng mực làm từ thực vật và bìa cứng có thể tái chế, có nguồn gốc bền vững. Phong bì và dây đựng trà của nó cũng có thể tái chế được. Mỗi túi trà có thể phân hủy được làm bằng các nguyên liệu hữu cơ và có nguồn gốc đạo đức được USDA chứng nhận. Chúng cũng không biến đổi gen, thuần chay và kosher.

Trà Hòa bình của Pukka là sự pha trộn của hoa cúc hữu cơ, hoa oải hương, bạc hà, rễ cam thảo, dầu hạt cây gai dầu và ashwagandha. Đặc biệt, hoa cúc, bạc hà, hoa oải hương và ashwagandha được sử dụng để thúc đẩy giấc ngủ và thư giãn. Tuy nhiên, thương hiệu này đắt nhất trong danh sách. Bộ ba này đi kèm với 20 túi trà trong mỗi hộp với tổng số 50 túi trà.

• Để có cách pha tốt nhất: Đun sôi nước, đổ nước lên túi trà và ngâm trong 5 đến 15 phút.

Thành phần: Hoa hồng hông hữu cơ, hoa dâm bụt hữu cơ, hoa cúc hữu cơ, hoa oải hương hữu cơ, rễ cam thảo hữu cơ, rễ gừng hữu cơ, lá và rễ echinacea hữu cơ, trái cây lý chua đen hữu cơ, quả cơm cháy hữu cơ, hương việt quất hữu cơ, rễ cây nữ lang hữu cơ và hương lý chua đen hữu cơ.

Tương tự như trà đi ngủ của Yogi, Pukka cũng cung cấp một loại trà pha được cho là sẽ được pha vào ban đêm. Trà Night Time Berry pha trộn cơm cháy, lý chua đen, hoa cúc dại, hoa cúc, hoa oải hương và rễ cây nữ lang. Elderberry, blackcurrant và echinacea hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn, đặc biệt là trong mùa lạnh, và rễ hoa cúc, hoa oải hương và valerian hỗ trợ buồn ngủ trước khi đi ngủ. Loại trà này có hương vị mạnh hơn Yogi Bedtime và dành cho những người đặc biệt thích hương vị quả mọng.

Tuy nhiên, thương hiệu này đắt nhất trong danh sách. Bộ ba này đi kèm với 20 túi trà trong mỗi hộp với tổng số 50 túi trà.

• Để có cách pha tốt nhất: Đun sôi nước, đổ nước lên túi trà và ngâm trong 5 đến 15 phút.