Review sản phẩm
5 lời nhắc cho tôi đã thiết lập cho tôi thành công mỗi tuần – đây là cách
Th5
Chủ nhật của người Viking sợ hãi, hay còn gọi là cảm giác sợ hãi khi leo lên cuối tuần, có thể phá hoại ngay cả vào tối chủ nhật thư giãn nhất. Nhưng nếu bạn có thể điều chỉnh lại suy nghĩ của mình trước khi lo lắng buổi tối xảy ra?
Là một người đã chiến đấu với sự sụt giảm hàng tuần này và các hình thức lo lắng khác, tôi đã chuyển sang các công cụ AI như TATGPT để tạo ra các nghi thức đơn giản giúp giảm bớt quá trình chuyển đổi sang thứ Hai.
Dưới đây là những lời nhắc chính xác tôi sử dụng và một số mẹo chuyên nghiệp để giúp họ làm việc cho bạn.
1. Nhìn về phía trước về mặt tinh thần
https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/jooLQTGPeDLH8jBwTuAjXe-480-80.jpg 480w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/jooLQTGPeDLH8jBwTuAjXe-650-80.jpg 650w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/jooLQTGPeDLH8jBwTuAjXe-970-80.jpg 970w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/jooLQTGPeDLH8jBwTuAjXe-1024-80.jpg 1024w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/jooLQTGPeDLH8jBwTuAjXe-1200-80.jpg 1200w" sizes="(min-width: 1000px) 970px, calc(100vw - 40px)" loading="lazy" data-original-mos="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/jooLQTGPeDLH8jBwTuAjXe.jpg" data-pin-media="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/jooLQTGPeDLH8jBwTuAjXe.jpg"/>
Nhắc nhở: Hãy cho tôi một kế hoạch 3 bước thực tế để chuyển đổi tinh thần từ cuối tuần sang chế độ làm việc mà không cảm thấy quá tải.
Để tận dụng tối đa lời nhắc này, tôi khuyên bạn nên thêm vào nghề nghiệp của bạn. Bằng cách đó, bạn sẽ giúp chatbot làm cho kế hoạch trở nên cá nhân và thực tế hơn cho bạn.
Tôi sử dụng lời nhắc này gần như mỗi tuần để làm việc trên các mục tiêu trong tuần hoặc tháng tiếp theo và tập trung vào những gì cần phải làm mà không cảm thấy quá tải. Có một kế hoạch tại chỗ thực sự khiến tôi hào hứng với tuần tới.
Mẹo chuyên nghiệp: Thêm vào Bao gồm một cụm từ tôi có thể lặp lại khi lo lắng tăng đột biến, như một câu thần chú đến lời nhắc của bạn cho bình tĩnh ngay lập tức.
2. Động lực phụ
https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/SqTirXaWSevFsktaCHdMhB-480-80.jpg 480w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/SqTirXaWSevFsktaCHdMhB-650-80.jpg 650w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/SqTirXaWSevFsktaCHdMhB-970-80.jpg 970w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/SqTirXaWSevFsktaCHdMhB-1024-80.jpg 1024w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/SqTirXaWSevFsktaCHdMhB-1200-80.jpg 1200w" sizes="(min-width: 1000px) 970px, calc(100vw - 40px)" loading="lazy" data-original-mos="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/SqTirXaWSevFsktaCHdMhB.jpg" data-pin-media="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/SqTirXaWSevFsktaCHdMhB.jpg"/>
Nhắc nhở: Giúp tôi viết một danh sách việc cần làm, có động lực cho thứ Hai mà cảm thấy có thể đạt được, không căng thẳng.
Là một bà mẹ của ba đứa con nhỏ, những ngày cuối tuần của tôi được đóng gói trong các hoạt động thể thao, tiệc sinh nhật và các sự kiện xã hội.
Sử dụng AI như một người phụ nữ thúc đẩy giúp tôi chuyển từ chế độ gia đình sang chế độ chuyên nghiệp dễ dàng hơn nhiều. Lời nhắc đặc biệt này giúp biến các nhiệm vụ thứ Hai lộn xộn thành một danh sách ưu tiên với ước tính thời gian.
Mẹo chuyên nghiệp: Yêu cầu AI “Thêm một 'được thực hiện bởi buổi trưa' nhiệm vụ nhanh chóng” để xây dựng động lực.
3. Đặt lại nghi lễ
https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/BvzJH7td3zPUE8zZSgyzLU-480-80.jpg 480w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/BvzJH7td3zPUE8zZSgyzLU-650-80.jpg 650w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/BvzJH7td3zPUE8zZSgyzLU-970-80.jpg 970w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/BvzJH7td3zPUE8zZSgyzLU-1024-80.jpg 1024w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/BvzJH7td3zPUE8zZSgyzLU-1200-80.jpg 1200w" sizes="(min-width: 1000px) 970px, calc(100vw - 40px)" loading="lazy" data-original-mos="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/BvzJH7td3zPUE8zZSgyzLU.jpg" data-pin-media="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/BvzJH7td3zPUE8zZSgyzLU.jpg"/>
Nhắc nhở: Hãy cho tôi một kế hoạch chăm sóc sức khỏe chủ nhật dài 10 phút để giảm lo lắng và ngủ ngon hơn.
Bởi vì những ngày cuối tuần của tôi được đóng gói với gia đình, tôi không phải lúc nào cũng có cơ hội dừng lại và suy nghĩ về nhu cầu của riêng tôi.
Lời nhắc này rất hữu ích để kết thúc bằng hơi thở, lòng biết ơn và thiết lập cảm giác bình tĩnh trước khi tuần bắt đầu. Cho mình mười phút vững chắc với nghi thức này thực sự có ích.
Mẹo chuyên nghiệp: Thêm vào Bao gồm một bước 'đáng lo ngại' bước vào các lo lắng trên tạp chí và đóng máy tính xách tay theo nghĩa đen.
4. Làm cho thứ Hai có thể quản lý được
https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/zS4Ui7dgXyrojGGKjFJRvQ-480-80.jpg 480w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/zS4Ui7dgXyrojGGKjFJRvQ-650-80.jpg 650w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/zS4Ui7dgXyrojGGKjFJRvQ-970-80.jpg 970w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/zS4Ui7dgXyrojGGKjFJRvQ-1024-80.jpg 1024w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/zS4Ui7dgXyrojGGKjFJRvQ-1200-80.jpg 1200w" sizes="(min-width: 1000px) 970px, calc(100vw - 40px)" loading="lazy" data-original-mos="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/zS4Ui7dgXyrojGGKjFJRvQ.jpg" data-pin-media="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/zS4Ui7dgXyrojGGKjFJRvQ.jpg"/>
Nhắc nhở: Hãy giúp tôi thiết kế một thói quen vào sáng thứ Hai, tôi thực sự mong đợi, với sự pha trộn giữa năng suất và niềm vui.
Tôi muốn bắt đầu thứ Hai với năng lượng, không phải lo lắng. Bằng cách giải quyết phần khó nhất của thứ Hai (buổi sáng), lời nhắc này giúp cung cấp một chiến thắng nhanh chóng để xây dựng động lực. Bạn thậm chí có thể điều chỉnh lời nhắc này với tình yêu của bạn (sở thích) và công việc của bạn như một (vai trò).
Mẹo chuyên nghiệp: Thêm vào Bao gồm một cụm từ để lặp lại trong khi tôi (uống cà phê/tắm/vv.), Giống như 'Tôi đã sẵn sàng cho những điều tốt đẹp trong tuần này' Để nhúng sự tích cực vào thói quen.
5. Bảo vệ suy nghĩ của bạn
https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/taFeSUMrXW5HGXLY3geYuP-480-80.jpg 480w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/taFeSUMrXW5HGXLY3geYuP-650-80.jpg 650w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/taFeSUMrXW5HGXLY3geYuP-970-80.jpg 970w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/taFeSUMrXW5HGXLY3geYuP-1024-80.jpg 1024w, https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/taFeSUMrXW5HGXLY3geYuP-1200-80.jpg 1200w" sizes="(min-width: 1000px) 970px, calc(100vw - 40px)" loading="lazy" data-original-mos="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/taFeSUMrXW5HGXLY3geYuP.jpg" data-pin-media="https://cdn.mos.cms.futurecdn.net/taFeSUMrXW5HGXLY3geYuP.jpg"/>
Nhắc nhở: Dựa trên các yếu tố gây căng thẳng công việc của tôi, hãy đề xuất 3 cách để bảo vệ hòa bình của tôi trong tuần này.
Cho dù bạn bị choáng ngợp bởi Các cuộc họp ngược lại hoặc một hộp thư đến tràn, lời nhắc này giúp giảm kiệt sức, sử dụng các chiến lược chặn thời gian và giao tiếp.
Mẹo chuyên nghiệp: Cho ăn AI Lịch thực tế của bạn hoặc các nhiệm vụ định kỳ cho lời khuyên siêu cụ thể.
Điểm mấu chốt
Những lời nhắc này không quá nhiều về năng suất, mặc dù tôi chắc chắn bạn cũng sẽ nhận thấy sự khác biệt trong đó. Thay vào đó, những lời nhắc này giúp viết lại tư duy Chủ nhật từ sự sợ hãi sang chủ ý.
Đối với tôi, thuê ngoài lao động tinh thần cho AI, giải phóng không gian để thực sự tận hưởng cuối tuần của tôi. Mặc dù tôi sử dụng hầu hết chúng, nếu không phải tất cả, mỗi tuần vào Chủ nhật, họ làm việc vào bất kỳ ngày nào trong tuần. Vì vậy, nếu tuần làm việc của bạn bắt đầu vào một ngày khác hoặc bạn có lịch trình xoay vòng, bạn vẫn có thể sử dụng các lời nhắc này.
Hãy thử chúng và cho tôi biết những gì bạn nghĩ. Và, nếu bạn có một lời nhắc giúp bạn thực hiện chuyển đổi từ cuối tuần sang tuần làm việc dễ dàng hơn, hãy chia sẻ nó bằng cách bỏ nó trong các bình luận.
Thêm từ hướng dẫn của Tom
Quay lại máy tính xách tay
Khám phá thêm từ Phụ Kiện Đỉnh
Đăng ký để nhận các bài đăng mới nhất được gửi đến email của bạn.
