Khi kỳ nghỉ lễ đến gần, tôi bắt đầu nghĩ về tất cả những món ăn ngon mà tôi sẽ ăn trong các bữa tiệc của bạn bè và họp mặt gia đình. Tôi luôn thưởng thức những chiếc bánh nướng, bánh ngọt, món thịt hầm và khoai tây nghiền chất cao trên đĩa của mình. Nhưng năm nay, tôi tự hỏi liệu AI có thể giúp tôi không ăn quá nhiều trong khi vẫn cho phép tôi tận hưởng lễ hội hay không.
Visual Intelligence của Apple trước đây đã giúp tôi thoát khỏi một tình huống khó khăn, vì vậy tôi nghĩ tại sao không tranh thủ Apple Intelligence để giúp tôi một lần nữa – lần này bằng cách cho tôi biết lượng calo trong thực phẩm tôi ăn. Mặc dù nó không hoàn hảo nhưng tôi rất ngạc nhiên trước khả năng phản hồi của AI mỗi khi tôi chụp ảnh bữa ăn hoặc bữa ăn nhẹ để nó phân tích.
Việc theo dõi lượng calo của mình dễ dàng hơn tôi nghĩ và bây giờ tôi cảm thấy chuẩn bị tốt hơn cho kỳ nghỉ lễ và thậm chí còn bắt đầu thực hiện các quyết tâm cho Năm mới của mình. Đây là những gì tôi đã làm để sử dụng Visual Intelligence của Apple để đếm lượng calo.
Tôi chụp ảnh món ăn của mình và yêu cầu Siri phân tích nó
Tôi chụp ảnh mọi thứ từ đồ ăn nhẹ đến bữa ăn. Tôi đảm bảo hình ảnh rõ ràng; một cú đánh từ trên cao hoạt động tốt nhất. Khi số lượng không rõ ràng, chẳng hạn như một bát ngô hay một muỗng kem, tôi phải cho Siri biết số lượng.
Đây là một nhược điểm của thử nghiệm vì tôi hầu như không bao giờ đo lượng thức ăn của mình. May mắn thay, tôi không cần phải nói quá cụ thể. Chỉ cần “khoảng nửa cốc” hoặc thậm chí “một thìa lớn” đơn giản là đủ để Siri cung cấp cho tôi lượng calo ước tính trong hầu hết các loại thực phẩm dựa trên mô tả của tôi.
Kiểm tra nhanh để đảm bảo độ chính xác
Bởi vì tất cả điều này dường như quá dễ trở thành sự thật nên tôi phải kiểm tra nhanh độ chính xác. Để làm điều này, tôi đổ một túi Fritos cỡ đồ ăn nhẹ vào một cái bát. Sau đó, tôi nhờ Visual Intelligence phân tích hình ảnh và so sánh với thông tin dinh dưỡng thực tế ở mặt sau bao bì.
Tôi rất ngạc nhiên khi Siri cung cấp cho tôi lượng calo chính xác.
Tôi đã làm điều này thêm vài lần nữa với một lát bánh mì, một cây kem và một hộp ngũ cốc ăn sáng đóng gói sẵn. Vì mỗi kết quả đều chính xác nên tôi cảm thấy tự tin hơn khi tiếp tục để Apple Visual Intelligence đếm lượng calo trong thức ăn của mình.
2. Đối với một bữa ăn, hoặc một món gì đó phức tạp như bánh sandwich, phải mất thêm vài bước
Siri không phải lúc nào cũng có thể nhìn thấy mọi thứ trong ảnh. Ví dụ: nước sốt hoặc lát pho mát trên bánh sandwich gà tây của tôi không xuất hiện trong hình ảnh. Khi bạn thử cách này, hãy nhớ chụp ảnh rồi chia sẻ tất cả thông tin chi tiết về món ăn trong ảnh nếu nó không rõ ràng.
Hãy nhớ nói với Siri mọi thứ, từ “một ít sốt cà chua” đến “một nắm rau mầm” để có được lượng calo gần nhất có thể. Tôi thấy rằng tôi không cần phải đưa ra đơn vị đo lường miễn là tôi đưa ra một số loại tài liệu tham khảo, ví dụ như một miếng ức gà có kích thước bằng lòng bàn tay của tôi.
3. Siri có thể đếm lượng calo
Vì Siri thông qua ChatGPT có khả năng ghi nhớ các cuộc trò chuyện nên bạn có thể yêu cầu chatbot bổ sung lượng calo trong bữa ăn nhẹ, bữa ăn chính hoặc cả ngày của bạn.
Nếu bạn đang sử dụng chatbot để giúp bạn theo dõi việc ăn uống của mình, thì bạn có thể yêu cầu Siri thêm số vào lịch mỗi ngày để so sánh lượng calo của bạn trong tuần hoặc tháng.
Suy nghĩ cuối cùng
Việc sử dụng Trí tuệ thị giác của Apple để theo dõi lượng calo tiêu thụ của tôi mang lại cảm giác mạnh mẽ một cách đáng kinh ngạc. Thay vì cảm thấy bị hạn chế, tôi thấy mình đưa ra những lựa chọn sáng suốt hơn. Công cụ AI này không hoàn hảo nhưng nó bổ sung thêm một lớp nhận thức phù hợp hoàn toàn với thói quen hàng ngày của tôi.
Khi bước vào kỳ nghỉ lễ, tôi tự tin rằng mình có thể thoải mái mà không làm quá sức và tôi cảm thấy kiểm soát tốt hơn các mục tiêu của mình trong Năm mới. Với một chút trợ giúp từ Apple Intelligence, việc theo dõi các thói quen lành mạnh sẽ dễ dàng hơn một chút.
Đây là một thử nghiệm thú vị để xem những gì có thể làm được với Apple Visual Intelligence hơn là lời khuyên về sức khỏe. Trong một bài viết về cách tính lượng calo, huấn luyện viên thể hình Sam Hopes của Tom's Guide đã khám phá vấn đề chi tiết hơn.
Rhiannon Lambert, chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký và là người dẫn chương trình podcast Food For Thought, cho biết: “Đây là câu hỏi mà tôi được hỏi hết lần này đến lần khác”. “Việc theo dõi lượng calo có thể giúp bạn đạt được mức thâm hụt năng lượng cần thiết để giảm cân, nhưng không phải tất cả lượng calo đều như nhau về mặt dinh dưỡng.”