Ba biện pháp giúp cải thiện giấc ngủ hơn cả thuốc trầm cảm ban đầu

Tác dụng của thuốc chống trầm cảm đối với giấc ngủ đã được ghi nhận rộng rãi, với những người khác nhau gặp phải các tác dụng phụ khác nhau, tùy thuộc vào loại thuốc họ dùng. Khi tôi mới bắt đầu dùng thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI), loại thuốc này đã được đã được chứng minh là làm gián đoạn giấc ngủTôi cảm thấy như không cần ngủ chút nào.

Trong nhiều tuần, tôi chỉ ngủ vài giờ mỗi đêm, ngủ vào đầu giờ sáng và thức dậy với cảm giác tràn đầy sinh lực lúc 7 giờ sáng. Tuy nhiên, khi cơ thể tôi quen với việc dùng thuốc chống trầm cảm hơn, tình trạng thiếu ngủ này giảm dần. Thay vào đó là một tác dụng phụ ngược lại; Tôi ngủ hơn 9 tiếng mỗi đêm và ngủ trưa 1-2 tiếng vào ban ngày.