Tận hưởng cơ bắp toàn thân tại nhà với bài tập tạ chỉ trong 20 phút!

Tập tạ tại nhà có thể là một trong những cách hiệu quả nhất để giữ dáng, vì với bộ bài tập phù hợp trong kế hoạch, bạn có thể tăng cường sức mạnh chức năng thông qua các buổi tập ngắn, hiệu quả mà bạn có thể phù hợp ngay cả với lịch trình bận rộn nhất.

Bài tập tạ 20 phút này từ huấn luyện viên thể hình Kat Boley là một buổi tập tuyệt vời để thêm vào thói quen của bạn. Nó chỉ bao gồm năm động tác, sử dụng sự kết hợp của các động tác để đảm bảo bạn đang tập luyện nhiều cơ nhất có thể. Tốc độ nhanh của buổi tập có nghĩa là bạn cũng sẽ tăng nhịp tim và tăng cường thể lực tim mạch, khiến đây trở thành bài tập nhanh hoàn hảo để thực hiện trong giờ nghỉ trưa khi bạn có cơ hội.