Giấc ngủ hoàn hảo: Cú đêm kiểm thức vực vào tinh thần minh mẫn

Nếu bạn tập trung và chủ động hơn vào buổi tối, với giờ đi ngủ ưa thích của bạn sau 12 giờ sáng, thì bạn có thể coi mình là 'cú đêm'. Tuy nhiên, nếu bạn nằm trong số những người phải vật lộn để giữ cho mắt mở sau 10 giờ tối, thì có lẽ bạn là 'chim họa mi buổi sáng'.

MỘT nghiên cứu mới của Imperial College London đã phân tích dữ liệu của 26.000 người và phát hiện ra rằng những người thức khuya có kết quả kiểm tra nhận thức tốt hơn so với những người thức dậy sớm, từ đó đưa ra kết luận rằng những người thức khuya thường có đầu óc minh mẫn hơn những người dậy sớm.

Những điểm chính rút ra từ nghiên cứu

• Nghiên cứu cho thấy những người “cú đêm” thường có kết quả tốt hơn trong các bài kiểm tra nhận thức
• những người dậy sớm luôn cho thấy điểm nhận thức thấp nhất trong cả hai nhóm được phân tích
• Ngủ ít hơn 7 tiếng có tác động bất lợi đến chức năng não